人们肠道不舒服，吃了东西之后会出现消化不良的现象，在这样的情况下人们会觉得非常的难受，总是想着利用好的方法来帮助自己润肠，如饮用市场上颇受欢迎的碧生源常润茶，就可以改善肠道不舒服的现象。如果肠道得到很好的清润，那么日后也会更加的舒畅，给润肠的饮食药方有很多，如何才能找到一身轻松的好方法呢?
中医认为，便秘主要由燥热内结、气机郁滞、津液不足和脾肾虚寒所引起，饮食建议：
1.蜂蜜茶：蜂蜜5毫升，茶叶3克，混合后用沸水冲泡5分钟即成，每日3剂，饭后服，具有润肺，益胃，通便的作用。
2.红糖茶：红糖5克，茶叶3克，混合后用沸水冲泡5分钟即成，每日3剂，饭后服，具有和胃，通便的作用。
3.常润茶茶：决明子，土茯苓，沙参，淮山药，番泻叶，混合后制成袋泡茶，每天1至2次，每次1袋，沸水冲泡3分钟即可饮用，具有润肠通便的作用。
其中的番泻叶，一种中医里常用的药材，主要功效为润肠、通便。番泻叶又名旃那叶、泡竹叶，为豆科植物狭叶番泻(Cassia angustifolia Vahl)或尖叶番泻(Cassia acutifolia Delile)的干燥小叶。其近于成熟的果荚，即番泻荚(senna pod)功用与叶相同，服后腹痛的副作用较小。番泻叶原产国外，现我国广东、海南、云南等地亦有引种栽培。
中医认为番泻叶性寒，味甘苦，归大肠经，具有泻热行滞，通便，利水的功效。《饮片新参》中形容番泻叶为“泄热，利肠府，通大便”。而《现代实用中药》则提到番泻叶可以“治食物积滞，胸腹胀满，便秘不通。”现代研究发现番泻叶具有泻下、抗菌、止血、解痉等药理作用。近年来，其被国内外主要用作腹部及肠道各种影象检查前或手术前肠道清洁准备，主治各种便秘，特别是老年性及顽固性便秘，对腹部术后肠功能恢复也有促进作用。也可用于上消化道出血、胆囊炎、急性胰腺炎。当然，服用番泻叶也有需要注意的事项。体虚、孕妇、经期及哺乳期禁服番泻叶。用量过大，易致腹痛、恶心呕吐。
润肠的草药大概讲述的就这些了，如果大家现在知道了，到底哪些中药草对于这种肠道来说有滋补和保健的功效，那么日后在给自己润肠的时候，就可以给自己吃用含有这些材料的食物，当然，如果润肠的时候多吃点蔬菜和水果，对于很多肛门疾病也是有更好的改善和调节效果。
碧生源牌子的产品也许大家都听说过一种，那就是减肥茶，但是还有一种也是很出名的，就是碧生源牌常润茶，从名字上看大多数人可以知道这是用来润肠通便的。以绿茶、土茯苓、沙参、淮山药、番泻叶、草决明等为主要原料的常润茶，主要作用是改善胃肠道功能(润肠通便)，是获得国家市场监管局批准的“蓝帽子”保健食品。将茶包倒入杯中，用开水冲泡3至10分钟后趁热改四，成人每日2袋，可反复冲泡，少年儿童及孕妇酌减，饭后饮用效果更佳。
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