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孕妇怀孕吃什么营养品　孕妇吃保健品要注意什么呢

来源：泰然健康网时间：2024年11月22日 22:45

怀孕是一件甜蜜的事情，尤其是感受着宝宝在腹中慢慢的发育，就会感觉到幸福感爆棚。但是孕妇要注意因为孩子在孕中期的时候发育较快，因此需要的营养更多，妈妈们要注意均衡的补充营养，以免身体支撑不了，那么孕妇怀孕吃什么营养品呢？

孕妇怀孕吃什么营养品

1.孕早期：此期孕妇多有“早孕反应”，食欲减退，出现呕吐等，此时胚胎发育较缓慢，故孕妇对热能、蛋白质、无机盐等营养素的需要量增加不明显，基本同孕前。此期首先应考虑提高食欲，选食清淡的、清凉的、爽口的及水分多的食物，如新鲜蔬菜、水果等，以调节消化功能的改变。

2.进食的嗜好有改变不必忌讳，选食富含B族维生素的食物如动物内脏、硬果类等来缓解呕吐，同时设法摄取一定量的谷类食物，以防体重下降。

3.孕中期：此期孕吐已消失，食欲较好，胎儿生长发育快，孕妇体形也开始有所变化，此期孕妇需足够的热能、蛋白质、脂质、无机盐及维生素。

孕妇吃保健品要注意什么呢？

1、不宜高脂肪饮食：大量医学研究资料证实，乳腺癌、卵巢癌和宫颈癌具有家族遗传倾向。如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加婴儿罹患生殖系统癌瘤的危险。

2、医学家指出，脂肪本身虽不会致癌，但长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，这些物质的蓄积能诱发结肠癌。同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。

营养品虽然有益，但是也要适度的吃。需要看孕妇的身体状况来看，是否需要摄入。否则摄入的量多了，可能会适得其反。同时在孕期的时候，孕妇还需要适当的做一些运动，这样不仅能增强妈妈们的体质，在一定程度还能增加食欲。