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孕期营养品该怎么吃？一定要达到这4点才合格本文共计771个字

来源：泰然健康网时间：2024年11月22日 22:45

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孕期营养品该怎么吃？一定要达到这4点才合格

青岛育儿网为大家解答孕期营养品该怎么吃？一定要达到这4点才合格问题，这个问题还有很多人还不知道,现在就让我们一起来看看吧O(∩_∩)O...

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孕期营养品该怎么吃？一定要达到这4点才合格

The Beginning

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孕期营养品该怎么吃？一定要达到这4点才合格

小希的身子一直都很不好，所以她和老公备孕了两三年才怀上，期间吃了很多药以及补品调理自己的身体，怀孕之后的小希依然每天大量的补充营养，但是对于能够促进胎儿发育，并且对孕妈有好处的营养品，不知道该吃些什么，孕妇吃的营养品，需要满足哪些要求呢？

1、增强孕妈免疫力

由于怀孕会使孕妈的体质下降，从而造成免疫力的降低，因此孕妈首先要选择的营养品，就是能够提高身体免疫力的那种。比如说燕窝，不仅具有保胎安胎的作用，还能刺激体内淋巴细胞的分裂繁殖，为孕妈制造大量的抗体，从而提高身体的免疫力，降低孕妈生病的几率，减少孕期吃药的可能性。另外燕窝还有美容养颜的作用，能让孕妈的皮肤更加光滑、更有弹性。

2、缓解孕期反应

很多孕妈都会出现恶心、呕吐、挑食之类的孕期反应，虽然它们是正常的妊娠现象，但不仅会让孕妈感到非常难受，还会造成体内的营养流失，影响胎儿正常发育。因此孕妈可以选择一些能够缓解孕吐反应的营养品。比如说含有大量矿物质的孕妇奶粉，就是不错的选择，不仅适合孕妈的肠胃消化，还能满足胎儿早期的发育，非常适合早孕反应严重孕妈。

3、促进胎儿脑部发育

胎儿的脑部发育是否良好，直接关系到他能否平安降生，以及出生后的生长发育，因此在孕期补充一些，能够促进胎儿脑部发育的营养品，是很有必要的。像DHA这种家喻户晓的“脑黄金”，绝对是孕妈不能错过的营养元素，它不仅能优化胎儿的大脑锥体细胞，还能刺激胎儿听觉、视觉、触觉的发育，引起他大脑皮层中神经元的增长，从而促进胎儿的脑部发育。

4、强壮胎儿体质

能否强壮胎儿的体质，也是孕妈在选择营养品时要考虑的问题。比如说鱼肝油，因为其中富含维生素A和维生素D，对胎儿的骨骼发育以及体质增强非常有好处，所以孕妈可以适量补充。但千万不要补充过量，否则会影响孕妈的身体，引起心律失常和呕吐。

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THE END

我们常常无法去改变别人的看法，能改变的恰恰只有我们自己。

坏的生活不在于别人的罪恶，而在于我们的心情变得恶劣。

让生活变好的金钥匙不在别人手里，放弃我们的怨恨和叹息，美好生活就垂手可得。

我们主观上本想好好生活，可是客观上却没有好的生活，其原因是总想等待别人来改善生活。

不要指望改变别人，自己做生活的主人。

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