首页资讯怀孕要吃什么保健品　孕期需要补充哪些营养

怀孕要吃什么保健品　孕期需要补充哪些营养

来源：泰然健康网时间：2024年11月22日 22:49

女性在怀孕以后，身体对营养和维生素的需求比以往会增加，这不是金石胎儿的正常生长发育的需要，还是因为要承担胎儿的发育时，身体的新陈代谢增加的需要，所以，很多针对孕妇的保健品应运而生，这些是在孕妇的饮食无法保证身体所需时的一些营养品，那么，怀孕要吃什么保健品呢？

怀孕要吃什么保健品

1、一般市售的复合维生素片都是以平均身高、正常体重范围的孕妇为标准进行剂量设计的。一些进口或是合资的产品，可能是按美国或是欧洲配方生产的。他们当地的女性平均身高体重都高于我国，因此用量也会比国产的维生素计量大。

2、国内外孕妇体质不同、饮食不同，国外孕妇需要补充的国内孕妇不一定缺乏，维生素非多多益善，所以营养不在全而在适合。缺什么补什么，不缺不补，组方适合，剂量适量。所以，选择孕妇保健品要本着营养不在多，而在精准，营养不在全，而在适合的原则。

孕期需要补充哪些营养

1、处于孕早期，这一时期营养需要的特点是热量的需要并不高，即对食物量并不要求很大，只要饮食均衡，保证优质蛋白质的摄入，补充少量叶酸即可。如果早孕反应很严重，进食很少，热量及各种营养素都很难保证，可以选择一些孕妇奶粉或复合维生素和矿物质补充剂等孕妇营养品。

2、到了孕中、晚期，热量的需求增加，一些维生素矿物质的需要量均增加。如钙的需要量，中国的推荐标准为孕中期（4～6个月）每日需要1000毫克，孕晚期每日需要1500毫克。

3、孕中期以后，由于血容量的增多，容易出现生理性贫血。若膳食中含铁丰富的动物性食物不足，出现贫血，在改善饮食的同时，可适当补充铁剂量。若3种以上的营养素缺乏，可考虑补充复合制剂。

虽然女性在怀孕后所需要的营养和维生素增加，但是尽量不要随意服用保健品，毕竟保健品的成分复杂，并不一定适合孕妇食用，可以在医生的建议下，有针对性的服用一些适合身体阶段的维生素，否则，可以通过饮食来保证身体营养摄入的全面性。