怀孕吃的营养品有哪些

孕妇需要的营养比较多，她吸收的营养需要供给给两个人，如果营养过少或是过多，都会影响到自己和胎儿，甚至会导致胎儿成为巨大儿，或是高血糖等情况，那么怀孕吃的营养品有哪些？

孕妇如果没有出现一些异常的情况，就不需要额外的吃一些营养品。日常食用的水果、蔬菜、肉类、主食等当中的营养，已经足够供应孕妇和胎儿的正常生长所需了。只是在怀孕的前三个月当中需要补充一些叶酸，防止胎儿畸形。

孕妇奶粉是根据孕妇的体质来研究出来的一种奶粉，能够满足妈妈和胎儿的日常需求。此外，喝一些牛奶也可以，牛奶中含有的钙，还有其他的元素也很多，而且，还可以美白妈妈的皮肤，也可以帮助胎儿补钙。孕妇也可以多吃一些水果，通过这些水果中的VC提高自身的抵抗力。

怀孕中期，胎儿的骨骼正在生长发育，这时候就需要孕妇额外的补充一些钙剂，来供应胎儿的正常发育。钙对于人的骨骼有很大的作用，同时通过补钙，还可以预防孕后期，妈妈出现耻骨痛，或是小腿抽筋的情况。

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