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孕妇怀孕期间适宜补充哪些营养品？

来源：泰然健康网时间：2024年11月22日 22:52

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我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

刘泽群主治医师广州市妇女儿童医疗中心三级甲等妇产科

孕妇在孕期需要合理补充营养，以满足自身和胎儿的需求，主要包括蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维和 DHA 等。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
1.蛋白质：是胎儿生长发育的重要物质基础，孕妇可通过食用瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等食物来补充。
2.维生素：如维生素 C 能增强免疫力，维生素 D 有助于钙的吸收。新鲜的水果和蔬菜富含维生素 C，而晒太阳和食用富含维生素 D 的食物如鱼肝油、蛋黄等有助于补充维生素 D。
3.矿物质：铁能预防贫血，可从动物肝脏、菠菜等获取；钙对胎儿骨骼发育很重要，牛奶、豆制品是良好的钙源。
4.膳食纤维：促进肠道蠕动，预防便秘，可多吃粗粮、蔬菜等。
5.DHA：对胎儿大脑和视网膜发育有益，可适当食用深海鱼类。
总之，孕妇在孕期的营养补充应注重均衡和多样化，尽量从食物中获取营养。如果饮食无法满足需求，可在医生指导下选择合适的营养补充剂。但无论如何，都应遵循医生建议，确保母婴健康。

2014-05-31 17:38

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