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咨询健康减肥法，针对体重偏重、便秘、肉松软的体质。

来源：泰然健康网时间：2024年12月06日 00:38

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刘颖医师霸州妇幼保健院妇产科二级

擅长：真菌性外阴炎,难免流产,先兆流产,人流,不孕不育,...

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问题分析：你好，肥胖除了与遗传有关系外，还与饮食生活习惯有很大关系，
意见建议：建议控制饮食摄入量，少食，尽量不吃油脂性食物，每天坚持运动锻炼，贵在坚持，身体健康才是最关键的。

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李晓东副主任医师整形美容

擅长：面部提升、面部除皱、脂肪移植

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问题分析：体重偏重，采取运动减肥，没有坚持，效果无果。减肥实际上饮食数量小于消耗的热量，就会减肥。相反，饮食数量多于消耗的热量，就会增加体重。减肥期间，保证维生素，微量元素和水的供给，是保证健康减肥的关键。每日口服一粒善存片，会保证人体的维生素，微量元素的供给，可以放心大幅度减少饮食数量，在饥饿难忍时，吃少量西红柿，黄瓜等低热量食品充饥，很快会适应这种节食饮食习惯。结合适量的体育运动，会顺利，安全，绿色，健康减肥，增进身体健康。
意见建议：如果不减少饮食，单靠运动来减肥，需要很大的运动量，一般人难于承受太大的运动量。一般的运动量运动减肥如果不配合减少食物，难于减肥。

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相关问答

一般情况下，如果是阴虚火旺、身体湿热，就会出现便秘的情况。可以通过清热化湿的方式来调理身体。可以用百合、莲子等滋阴清热的食物来煮粥，对脾胃有一定的改善。具有祛湿、清热、健脾的功效，对便秘有一定的缓解效果，还可以在医生的指导下使用药物进行治疗，如乳酸菌素片、开塞露、蓖麻油等，患者在日常生活中要避免食用辛辣刺激的食品。适当多食用粗纤维的果蔬和蔬菜，以免造成严重的便秘。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户：0

擅长：长期从事内科消化专业临床工作，具有较丰富的临床经验和较高的理论水平，对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年，能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

通常情况下，便秘体质一般不会遗传。具体分析如下：
便秘与日常生活方式、慢性肠道疾病等因素有关，不过与基因无关，家庭成员之间也会有一些共患，不过这种情况比较少见。平时可以通过改变饮食习惯，调整好自己的生活习惯。比如可以多食用一些水果和食品，比如可以起到润肠通便的作用，还可以通过多做运动来改善肠胃的蠕动，从而减轻便秘的情况。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户：0

便秘是消化系统的常见症状，主要由不良饮食习惯和缺乏体育锻炼引起。穴位按摩能促进胃肠蠕动，在一定程度上缓解便秘。对于病情所述的，可以按摩足三里、银辉和丹田穴位进行治疗。应该适当参加体育锻炼，吃清淡的食物，多喝水，按摩腹部，促进胃肠蠕动。

王燕主任医师中医科中日友好医院已帮助用户：0

擅长：中西医结合治疗老年常见病，如呼吸系统疾病，肺病，脑梗塞，冠心病，高血压，糖尿病。同时擅长用中医的方法治疗眩晕，耳鸣，失眠，食欲不振，周身乏力，水肿，尿频，便秘等。

便秘肥胖主要是因为平时饮食习惯不好导致的，患者应注意清淡饮食，多吃粗纤维的食物。患者宜多喝白开水，适当的运动，保持大便通畅，防止便秘等，在饮食上适当的多吃一些粗粮，例如玉米面，大豆，适当的多吃一些红薯，香蕉，菠萝等食物。
如果患者期间症状没有得到缓解，可以在医生的指导下服用药物进行治疗。治疗期间患者要多休息，不要吃油腻、辛辣的食物，比如炸鸡、火锅等，养成良好的生活习惯，有利于病情的恢复。

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可以通过以下方式改善便秘体质。
便秘是一种症状，指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。无论是什么原因导致的便秘，日常生活中要注意保持良好的排便方式，不要长时间地坐着，要多做一些运动，这样可以促进肠道的蠕动，从而减轻便秘。平时要注意多食用一些新鲜的蔬果，可以帮助缓解便秘。还可以多食用香蕉，可以缓解便秘的症状。如果症状比较严重，建议患者及时前往医院就诊，注意休息。

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一般情况下，便秘吃多潘立酮、莫沙必利等药物能治便秘，具体内容如下：
便秘是一种常见的疾病，通过饮食和药品来解决。首先，如果是轻度的，或是刚刚开始的，可以通过食物来缓解。可以多食用新鲜的蔬菜和水果，比如芹菜、香蕉等，这些都含有丰富的纤维素和维生素，具有润肠通便的功效。便秘的情况比较严重，可以通过口服的方法来进行治疗。可以口服多潘立酮、莫沙必利等，改善肠道的功能。还可以口服调整肠胃菌群的乳酸菌素片。口服通便灵胶囊、乳果糖口服液、酚酞片等。

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美容瘦脸针注射了有用吗美容瘦脸针真的有效吗？美莱做双眼皮多少钱？第二次隆鼻修复疼吗大家刚刚割的双眼皮会不会很难看耳软骨隆鼻9年是不是排异了瘦脸针可以让婴儿耳聋吗慢性荨麻疹可以开眼角隆鼻吗买尿布吸脂可以瘦脸吗埋眼线的双眼皮是永久的吗

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