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春运孕妇出行要考虑哪些问题

来源：泰然健康网时间：2024年11月22日 23:04

春运孕妇出行要考虑哪些问题

随着新年的到来，到处充满的喜庆气氛，而春运的时间也渐渐要来临，为了像孕妈妈这样的特殊人群，在春运期间，若需要出行地话，一些注意要点是需要关注地，不然是不可随意出行的哦，这要考虑自身及胎儿的健康哦，那么具体该注意什么呢?来了解下。

目录孕妈咪外出安全出行的8件大事春运孕妇出行要考虑哪些问题孕妇上班适合的交通工具怀孕了怎么出行孕妇可以坐飞机吗

1孕妈咪外出安全出行的8件大事

　　减少压力

　　十月怀胎，很少有孕妇是足不出户一直呆在家中的，甚至有的孕妇由于工作和某些原因必须要做长途的旅行，那么减缓旅途疲劳环节身体压力是很重要的事情。假设您要坐飞机去另一个城市，那么您的随身行李最好是少而精的。如果行李实在是多的话，尽量寻求机场工作人员或是随行人员的帮助;或者您可以将行李托运以较少途中的负累。在等候飞机的时候您可以随身带一个随身听放些舒缓轻松的音乐也可减轻您的疲劳感;或者您可以利用等候的时间抓紧休息以补充旅途中消耗的能量。

　　增加能量

　　怀孕在很多人眼中是虚弱的代名词。的确您在怀孕的时候身体比以往任何时候都需要格外的体贴和呵护。在旅途中您更应当加倍照顾自己。利用一切可以利用的时间休息来保存并产生能量。一天的疲劳过后，在酒店中泡一个澡，做个足部的按摩都可以帮助您迅速恢复体力，并有助于睡眠。

　　除了多进行休息以外，在下面我们将要介绍的巧吃，这也是帮助孕妇尽快恢复身体能量的方法之一，而且实施起来比较方便、安全可靠。

　　巧吃

　　饥饿会伴随怀孕全程，特别是在您外出旅行的时候，由于舟车劳顿，时间上的不可掌控性是的孕妇更容易饥饿。另外这种情况也使孕妇有头晕，身体乏力等症状。因此在旅行中应实现准备些小零食来备不时之需，如可准备些能慢慢咀嚼的食物，如薄荷糖、果仁、葡萄干、甘草柠檬，甚至芝士、酸乳酪等，闲时吃，可增加食欲，减少恶心的感觉。此外，应该避免吃刺激性食物，如辛辣、油腻的东西，以及避闻刺鼻气味，这样对孕吐也稍有帮助。中国民间也有一款减轻孕吐的食疗方“姜汁甘蔗露”，不妨试试。材料：甘蔗榨汁一杯，姜一块。制法：姜去皮洗净，用刨磨成姜茸，榨出姜汁一茶匙，再加入甘蔗汁拌匀，用水炖约二十分钟即成。在途中可以带上一瓶这样的水，一定会感觉不错的。另外少食多餐也是克服饮食无法规律的一种可行性方法。

　　及时小便

　　怀孕的时候由于子宫不断增大而压迫膀胱导致尿频的情况。孕妇必须在旅行中充分利用休息停顿的时间来方便一下，长时间的憋尿对身体和胎儿都会有不良的影响。很多公共场所的卫生间的设施都不是很尽如人意，因此一旦您发现设施全的卫生间一定要充分利用。如果休息停留时间长，并且卫生设施允许的情况下，您可以洗一个热水澡，可以促进血液循环，迅速恢复体力。

　　避免生病

　　我们知道，外出会大大增加孕妇感染病毒和细菌的机会，因此要随时注意个人卫生和饮食卫生、保健，以避免不必要的麻烦。通常路途中容易得的病有呼吸道，消化系统及泌尿系统等疾病。一旦感觉身体不适，应立即到最近的医院就诊。

　　避免疫苗注射

　　我们都知道怀孕期间最好不要吃药，但是由于旅途疲劳身体抵抗力低下而感染细菌或病毒造成疾病的话，一定要立即到医院进行就疹，不可耽搁。如果您是要出国工作或旅游，那末很多国家入境的时候都要检查您是否注射了该国规定的某种疫苗，这时您一定要询问医生并得到医生的认可后再注射该疫苗。否则您要考虑是否要取消您的本次行程了。

　　休息舒适

　　长途跋涉会造成孕妇脚踝小腿等处乏力酸胀，严重的会出现水肿等症状。如果您是开车旅行，请每90分钟停一次车，站到地上轻轻的伸展小腿和双臂以环节疲劳。如果您是乘飞机，假设身边的位子是空的，可以在征求服务员同意的情况下，将腿平放在座位上，并用手按摩脚踝和小腿肌肉以缓解肢体疲劳促进血液循环。一双舒适随脚的鞋也是您在外出时必不可少的。一旦到达目的地一定要让自己先休息调整一下再安排事情。晚上要早睡以保证第二天精力充沛的活动工作。确总之不要让自己处在连续疲劳的状态。在您焦躁的时候要时刻提醒自己：放慢脚步，先休息一下再做事情!

　　选择安全性活动

　　户外运动对孕妇而言多少会有一定的危险性。从确定怀孕的那刻起您一定要记住到宝宝出生之前的这一段日子您的行动要比以前慢半拍。说的容易可做起来可就难了。有很多孕妇在怀孕前健步如飞，怀孕后依然如此，后来却因此而险些流产。因此仔细思考您在旅行中参加的各种活动，适当量力而为千万不要勉强自己，尤其是在身体已经相当疲劳的时候。但是也不是说孕妇就不能做任何的运动，适当的运动会提高孕妇的免疫力，增强体质和抗病的能力。

2春运孕妇出行要考虑哪些问题

　　一、要做好例行检查。

　　应当提前到当地医院做孕期检查，以便掌握胎儿和自身的健康状况，为健康出行提供科学保证。

　　二、要带好相关资料。

　　主要是产前检查医院医生的联络方式、记载孕妇的怀孕情况和产前检查情况的资料。

　　三、要准备好卫生用品和婴儿用品。

　　列车上往往没有配备相关用品，所以要做些必要的准备。

　　四、要准备一些必需的饮食。

　　旅途中餐车供应的品种不能完全满足孕妇的需求，而孕妇的饮食爱好又因人而异，所以孕妇应备些自己喜爱的食品以保证旅途的营养，或者出行前让医生开些补充维生素和矿物质的药品。

　　五、要有人陪同。

　　离预产期较近的孕妇出行时要有人陪同，这样孕妇既可以得到心理安慰，同时可以得到适时的照顾。

　　六、要做到途中停靠站不要下车。

　　有些孕妇因长时间坐着缺少活动，列车到站停靠时就要到站台上活动，此举十分危险。因为列车停站时间较短，加上春运上下车的旅客较多，孕妇行动不便，容易导致漏乘。

　　七、要为方便做好准备。

　　应提前备些成人用的纸尿裤，以备不时之需。

　　八、要提前做好困难预告。

　　孕妇没有买到卧铺票应及时向列车长提出;对某些食品不适宜食用时，也可向列车长或所在车厢乘务员提出，以便向餐车工作人员提出预订服务等。

　　九、要懂得及时求助。

　　旅客列车的每节车厢都有工作人员，列车长、乘警、检修乘务员和列车售货员、餐车服务员都是流动的，也是主要的求助对象;在上车前也可先取得列车长的电话号码以便及时求助。

　　十、要主动接受安全检查。

　　有的孕妇在车上早产后，列车工作人员为确保产妇和新生儿的安全，都会将产妇和新生儿移交给就近停靠站送往医院进行安全检查，但此举也有人因经济问题或无人陪同照顾而拒绝。应当听从列车乘务员的安排，并接受相应的安全检查。

3孕妇上班适合的交通工具

　　1、步行：

　　若准妈妈住得离单位不远，那真是太幸运了，毫无疑问步行上班是首选哦。这不仅能让准妈妈呼吸到新鲜的空气，而且还能预防静脉曲张和痔疮的发生，并且有利于顺利分娩。当然，每次步行上班的时间不宜过长，一般每次不超过30分钟为宜，而且行走时速度不能太快，以免绊倒或摔跤。准妈妈上班时穿的鞋子，一定要轻便合脚，选择软帮的低跟鞋，以减少脚部压力，最好别穿高跟鞋。

　　2、公交车/地铁：

　　准妈妈注意不要站在门口位置，以防上、下车的人群拥挤而受到推搡或挤压;站立时最好手扶车椅或竖杆，尽量不要拉车上的呆环，以防吊环摇晃而导致站立不稳。那些上班时不能迟到而孕吐又很严重的准妈妈，以免因为车内空气质量差而加重恶心的感觉，最好乘坐出租车，或者选择早点出门吧，既能避开交通拥堵，还可以呼吸到新鲜的空气哦。

　　4、自驾车：

　　自己开车的准妈妈最好不要采用前倾姿势，这样子宫易受压迫，产生腹部压力，易导致流产或早产。另外，孕期还在上班的准妈妈的神经比平时更敏感，容易疲劳，而驾车时精神需要十分专注，疲劳感就会加强，所以，选择自驾车的准妈妈要量力而行。同时，系安全带时要避开肚子隆起的部分，要调节座椅位置，让肚子和方向盘之间有一定空间。背后最好准备一个靠垫，以免腰酸背痛。

　　5、自行车：

　　孕期只要避免剧烈运动和过度疲劳，不仅不会有危险，还有助于增强心肺功能，对孕妇有益。因此，在不存在高危流产因素的情况下，妊娠初、中期适当骑自行车出行、锻炼是没有问题的。不过，在骑车过程中也要注意以下几点：

　　a.适当调节车座的坡度，使车座后边略高一些，坐垫也要软一点，最好在车座上套一个海绵座，以缓冲车座对会阴部的压力。

　　b.要骑女式车。因为骑男式车遇到紧张情况时，容易造成骑跨伤。骑车速度不要太快，防止因下肢劳累、盆腔过度充血而引起不良后果。孕妇因体态的关系，上下车子不太方便，所以车后座不要驮带重物。

　　c.孕妇不适于骑车长途行驶，骑车遇到上下陡坡或道路不太平坦时，不要勉强骑过，因为剧烈震动和过度用力易引起会阴损伤，影响胎儿。

　　d.怀孕晚期的孕妇肢体不灵活，应付紧急情况的能力差，骑车危险性比较大。一旦发生撞伤可能引起软组织损伤、羊水早破甚至早产，特别危险的是，外伤有可能引起胎盘早剥、阴道大出血，引起胎儿生命危险。所以孕晚期不宜骑车。

　　此外，如孕妇患有高血压、心脏病、糖尿病和肾炎，最好不要骑车;车流量很大的街道，也不适于孕妇骑车。因为机车排放的废气所含的微小颗粒容易对人的血管造成严重损害，增加骑车者患心脏病的风险。

4怀孕了怎么出行

　　怀孕0-12周末的孕妈咪

　　出游指数 ★☆☆☆☆

　　从怀孕开始至12周末称为孕早期。

　　孕早期是胚胎发育的关键时期，也是致畸的敏感期，要特别注意避免病毒感染，避免有毒有害环境因素影响。怀孕初期最容易流产，准妈咪应特别小心避免用力的动作，也不要过度疲劳。这个时期适量的运动有助于促进血液循环，增强心肺功能，放松心情，例如动作轻缓的舞蹈、步行等。

　　建议出游范围：极短程出游，去街心花园或公园散步。

　　温馨提示：

　　1、最好选择绿色植物较多，尘土和噪声较低的地点，这些地方空气清新，氧气含量高，是散步的最佳场所。如果没有以上条件，可去车辆相对较少的街道散步。

　　2、0-12周末的孕妈咪尽量不要接受长途出差的任务，不仅是因为对自己和胎宝贝的健康不利，而且这个时候你的体力可能也无法胜任你的工作。

　　怀孕13-27周末的孕妈咪

　　出游指数★★★★★

　　在怀孕13-27周末，孕妈咪发生流产的危险性比较低，孕早期的一些不适症状通常在此时消失，可以说是孕妈咪在整个孕期中度过的最稳定、安全、舒适的时光。处于这个时期的孕妈咪可以把握机会放飞自己的心情!

　　适度的运动可以帮助孕妈咪控制体重，对胎宝贝的健康发育也好处多多。

　　出游范围可选择：

　　极短途出游，仍旧坚持每天散步30分钟。

　　短途出游，附近的景点或全程走高速公路能到达的近郊的景点。最好是缓步游览平原风景区。

　　国内旅游，国内省会城市。孕妈咪要避免长途跋涉、翻山越岭、冲浪滑水、深度潜水、高空弹跳、极热极寒之旅。

　　出国旅游，北美或欧洲等比较大的城市或比较成熟的旅游线路。

　　温馨提示：

　　1、出行前一定要听医生的建议，做好各方面的准备。

　　2、一定要有人陪伴，不要孕妈咪一个人出游。

　　3、尽量避免到海边度假，更不要享受海水浴。因为海水温度较低，孕妈咪身体受凉后，子宫收缩，不能够提供适合胎儿的环境，容易发生意外。

　　怀孕28周后的孕妈咪

　　出游指数 ★☆☆☆☆

　　怀孕的最后3个月，孕妈咪容易发生早产和其他一些特殊情况，如：出血、破水等等，不适合长途旅游了。不过，适量的运动有助于胎宝贝平衡功能的发育，所以在这个时候，尽管你的身体已经很重了，但也不能放弃运动。

　　建议出游范围：

　　极短程出游，去街心花园或公园散步。

　　温馨提示：

　　1、此时不要长途旅游了，除非有很特殊的情况，而且还必须请示你的医生。

　　2、目前，多数航空公司规定怀孕36周以上的孕妈咪不得登机旅行。

　　新妈妈篇

　　产后1-3周的新妈妈

　　出游指数 ★★★☆☆

　　绝对的卧床对新妈妈的消化系统和生殖系统的恢复是没有好处的，尤其是剖宫产的妈妈。更应该在产后适当下床活动，防止肠粘连。

　　建议出游范围：

　　在室内多走动走动，或在阳台、玻璃窗旁接受日光浴，天气好可以去附近的公园或度假区散散步。

　　温馨提示：

　　1、外出根据天气而定。如果外面空风大作，严寒非常。当然月子里还是尽量不要出门。但如果风和日丽，或是雪后空气清新、阳光明媚，不妨穿戴整齐，暖暖和和地晒晒太阳。

　　2、月子里要外出的话，最应该小心的是头部和脚部。南方的妈妈们没有穿棉裤的习惯，但如果是坐月子时要外出，最好还是穿上平底的靴子和长一些的羽绒服防止着凉。

5孕妇可以坐飞机吗

　　一、孕妇可以坐飞机吗?

　　孕妇可以坐飞机吗?不同的孕期也有所区别：即使孕妇健康，大多数妇产科医生也不赞成孕妇在孕早期和孕晚期乘机，因为这些时期的孕妇及胎儿对外界环境因素的改变非常敏感。孕早期(头3个月)，是早孕反应(如恶心、呕吐、食欲不振等)最重的时期，也是胎儿器官形成的关键时期。胎儿的生长发育还不稳定，容易发生流产;孕中期(怀孕14周到怀孕27周)是孕妇坐飞机出行的最佳时段。在这个阶段，孕吐的现象已经过去，孕妇正值精力旺盛之时，而且流产的风险比较低。孕晚期(后3个月)，旅途中的意外有可能诱发子宫收缩、早产、胎盘早期剥离等严重并发症。孕妇在飞机上长时间不活动，加上增大的子宫压迫血管影响血液回流，易导致血栓形成。如果在孕早期有先兆流产情况，孕晚期又合并高血压、蛋白尿、水肿、糖尿病等，乘飞机出行更易增加危险性。孕妇在飞机上不慎摔倒或碰撞，也会增加母体或胎儿发生意外的可能。

　　二、孕妇坐飞机对胎儿会不会造成伤害?

　　孕妇坐飞机会不会对胎儿造成伤害呢?目前，没有证据表明短程飞行会对腹中的胎儿造成伤害。舱压不会影响到宝宝;事实上，如果孕妇乘坐的是没有舱压的小型飞机，才可能会出现问题。在高空中，氧气是相当稀薄的，这也就意味着孕妇的身体要进行高强度工作才能为自身以及宝宝输送充足的氧气。在飞行的过程中，过多地暴露在大气辐射中也会增加流产的风险，因此，很多航空公司会增加相应的预防措施，避免怀孕早期的空乘人员登机工作。当然，空乘人员每年要飞上数百个班次，医生们都认为这种风险对于偶尔坐坐飞机的准妈妈来说是微乎其微的。

　　三、孕妇坐飞机的注意事项

　　怀孕期间，如果真的一定要坐飞机，那么孕妈妈们要注意以下事项：1、选择靠过道的座位。一般情况下飞机内部都会保持较为舒适的气压环境，不会给人体造成过重的负担，但长时间飞行往往会造成腿部和脚腕的浮肿，所以在此之前最好预定靠过道的座位，在飞行过程中每隔1个小时在过道上来回一圈或做一做伸展伸展运动，可以减轻浮肿症状;2、摄取充分的水分。在飞机提升飞行高度或机内温度时，孕妇可能有脱水或恶心的反应。因此一定要摄取充足的水分。3、准备易穿易脱得鞋子。也许在飞机航行的时候，你贪图舒服而脱了鞋，但是在下飞机的时候却发现双脚浮肿而很难再将鞋穿上，另外隆起的腹部也让你穿起鞋来很费劲。因此，再出门之前，一定要记得穿一双轻便而舒适的鞋。

　　女性在怀孕时期，需要注重的问题有很多种，比如孕妇在怀孕时期，如果是坐短途的飞机，没有研究证明，会给胎儿产生影响。但是如果孕妇在坐飞机，自己感到不适的话，那就一定要注意了，而且怀孕时期，并不适合长途的旅行。

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