准妈妈出行：怀孕34周后不要坐飞机

　　孕妇在旅途中，最主要的不安全因素有：过度拥挤、寒冷、跌倒、外伤、饮食不洁、长途颠簸、过度疲劳等，需要特别注意。

　　孕妇在旅途中不安全因素有过度拥挤、寒冷、跌倒、外伤、饮食不洁、颠簸、过度疲劳

　　春节期间，作为一个特殊群体，孕妇如何健康安全地度过？广州医科大学附属第三医院副院长、妇产科主任医师肖国宏提醒，孕妇要健康安全过年，衣食住行都要小心谨慎。在保暖方面，最好穿着保暖性能好、防滑的平底靴，以防止受凉和跌倒；在饮食方面，要注意少吃年糕、肥腻、腌制、烧烤食品；在出行方面，要注意避免过度拥挤、寒冷、跌倒、外伤、饮食不洁、长途颠簸、过度疲劳等不安全因素，怀孕34周后，最好不要坐飞机；在娱乐方面，要注意避免生活节律的剧烈变化。此外，还要注意预防呼吸系统疾病和皮肤瘙痒。对于瘙痒严重的孕妇要提防妊娠期肝内胆汁淤积症，切不可掉以轻心，务必及时就医。

　　保暖

　　内衣应选吸湿性强的纯棉面料

　　肖国宏说，对于孕妇来说，春节期间衣着既要漂亮，更要注意保暖。

　　“这个冬天，广州遭遇了几十年罕见的寒流，孕妇更是特别需要注意气温变化。”他提醒，孕妇的内衣最好选择吸湿性强、手感好的纯棉面料，内裤要干燥宽松。外出时可适当搭配围巾、帽子、手套保暖。俗语说“寒从脚下生”，最好穿着保暖性能好、防滑的平底靴，以防止受凉和跌倒。

　　　娱乐

　　妈妈过度疲劳，胎儿也会不舒服

　　肖国宏说，春节期间，亲朋好友聚在一起热热闹闹过年，娱乐是必不可少的节目，往往比较兴奋，这是人之常情。

　　“但是，人都是有生物节律的，胎儿也一样。”他说，孕妇在节日期间如果过度疲劳，生活节律剧烈变化，腹中胎儿的生物节律也会受影响，也会不舒服，甚至出现状况。

　　　出行

　　防止拥挤、跌倒、颠簸、饮食不洁

　　肖国宏提醒，春节期间，很多孕妇都可能进行或长或短的旅行。他认为，孕妇出行，安全是最高原则。因此，孕妇在旅行时，务必注意以下几个问题：

　　1。选择合适的交通工具。他认为，一般来说，怀孕34周以后，就不宜乘坐飞机了。

　　2。要合理地规划行程。他说，孕妇出行，一定要从容，千万不要仓促赶车赶路，这样很容易出现安全隐患，给母亲和胎儿带来风险。

　　3。旅行前做好生活准备。他提醒，孕妇出行，旅途中的时间不宜太长，最好随身携带一个适合自己的枕头或软垫供旅途时使用。“尤其是，最好有人陪同，以确保旅途中的周全照应与安全。”

　　肖国宏提醒，孕妇在旅途中，最主要的不安全因素有过度拥挤、寒冷、跌倒、外伤、饮食不洁、长途颠簸、过度疲劳等，需要特别注意。

　　饮食

　　少吃年糕、肥腻、腌制、烧烤食品

　　肖国宏说，按照传统习俗，每个家庭都会为春节准备丰富的美食，亲朋聚会，享受美食自然也是欢度春节的重要内容。

　　“但是，需要提醒的是，孕妇并不是大家以为的想吃就吃。”他说，孕妇切忌暴饮暴食，以免过度增加胃肠道负担，从而引起胃肠不适。“尤其是要少吃年糕、肥腻不易消化的食物，腌制、烧烤食品也要少吃。同时，孕妇用餐规律与平时不要有太大变化”。

　　他特别提醒，孕妇最好不要喝浓咖啡、浓茶，因为这些饮料里含咖啡因、茶碱，可以兴奋中枢神经，也会使胎儿出现兴奋、多动，造成脐带缠绕等现象。对于有妊娠期糖尿病的孕妇，肖国宏建议，在饮食方面，一定要遵循医生建议，保持与平时相当的饮食。

　　　防病

　　呼吸系统疾病：

　　注意不要接触活禽

　　肖国宏说，春节期间，正处在冬春季节，是各种流感、呼吸道感染等疾病高发期，作为孕妇，预防各种季节性疾病尤为重要。

　　“这段时间，气候相对干燥寒冷，加之怀孕期间，孕妇呼吸道黏膜的毛细血管容易充血，同时，呼吸道黏膜又容易增厚、水肿，局部抵抗疾病的能力减弱，从而容易感染呼吸道致病性微生物。”他说，其中主要包括细菌、病毒、支原体等，在人群中主要通过空气中的飞沫传播，而孕妇本身的体质相对正常人较弱，因此更容易被传染呼吸道疾病，有时忽略病症后病情往往会更重。呼吸道感染常见的有普通感冒、流行性感冒、各种禽流感、肺炎。早期最常见症状有发热、头痛、乏力、流涕、咳嗽、咳痰等。

　　预防方法：

　　1。杜绝接触活禽，尤其不要屠宰活禽。

　　2。勤洗手：任何感染性疾病的首要预防措施就是洗手，小动作避免大伤身。

　　3。保证足够睡眠，避免过度劳累。

　　4。保证空气流通：冬季也要常开门窗通风，每天至少1-2次，但孕产妇要避免在通风的对流处。

　　5。尽量减少去人流密集场所。

　　　皮肤瘙痒：

　　当心肝内胆汁淤积症

　　肖国宏说，春节期间，准妈妈们还要注意预防皮肤瘙痒。

　　“即使是健康孕妇，也有23%的孕妇会出现皮肤瘙痒，尤其是在怀孕晚期，随着子宫的增大，糖皮质激素分泌增多，会使得弹力纤维蛋白变性、断裂，出现妊娠纹，因此容易发生瘙痒。”他说，在临床上经常会见到准妈妈们肚子上有很多较深的抓痕。他建议出现皮肤瘙痒时不要过度搔抓，不要使用碱性清洁剂，穿纯棉透气的衣物。

　　他还提醒，有1.6%的孕妇会发生妊娠期肝内胆汁淤积症，这种病一般多发生在孕中晚期。也会出现严重瘙痒症状，伴有肝功能异常，胆汁酸升高，严重的会导致胎儿死亡，因此，对于瘙痒严重的孕妇切不可掉以轻心，一定要及时就医。

　　文/广州日报记者黄蓉芳 通讯员黄贤君、白恬（除署名外）

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