过节遇孕期 孕妈不焦虑丨孕妈必看安全出行全攻略 !

虎年到，虎宝宝来报道。

孕妈作为普通人群中的特殊群体，对于是否出行是纠结又焦虑：肚子里的宝宝能适应长途出行吗？

会不会对胎儿有安全隐患呢？

如果不得不出行，我该注意什么？  

别慌，远东龙岗妇产医院妇产科医师给您带来最详孕妈出行攻略 

怀孕 1～3 个月：不建议出行

怀孕的前 3 个月是胎儿发展的最关键时期，受精卵着床不稳定，而且很多孕妈在怀孕的头三个月，孕吐反应大，不建议出行。根据医学数据，在受孕成功后，有 50% 以上的受精卵无法最后诞生为可爱的婴儿，而是经历生化妊娠、流产、胎停、胎死等各种情形，其中大部分是染色体的问题，也就在自然进程中淘汰掉了，而 80% 发生在前三个月。

怀孕 7～9 个月：不建议出行

孕晚期孕妇生理变化很大，对环境的适应能力也降低，长时间坐车会给孕妇带来诸多不便。比如：

车里的汽油味会使孕妇感到恶心、呕吐、食欲降低；

长时间颠簸使孕妇休息不好、睡眠少、精神烦躁；

疲劳也影响食欲；

长时间坐车，下肢静脉血液回流减少会引起或加重下肢浮肿，行动更加不便；

乘车人多一般较拥挤，晚期妊娠腹部膨隆，容易受到挤压或颠簸而致流产、早产；

车内空气污浊，各种致病菌较多，增加了孕妇感染疾病的机会。

如果孕中期的准妈妈一定要坐出行，为了宝宝和自己的健康，请务必仔细阅读下面的出行全攻略 。

三个必须：

A、必须进行一次产检评定：

出行前最好去医院看一次产科医生，做一次全面的产前检查和评定，以便掌握宝宝和自身的健康状况，确定你没有流产、早产或发生其他症状的危险。例如：严重的妊娠期高血压疾病、心脏病、未能很好控制的糖尿病、前置胎盘、习惯性流产等，为健康出行提供科学保证。同时要带好相关资料，包括产前检查医院医生的联络方式、记载孕妇怀孕情况的资料等。

B、出行必须带好口罩：

如果无法避免出行，请带好口罩！ 

普通棉纱口罩，只能阻挡 36% 的细菌

医用外科口罩，可以阻挡 70% 的细菌 

医用防护口罩（N95 口罩），可以阻挡 95% 的细菌。医用防护口罩在接触患者使用，而我们日常出行佩戴普通医用外科口罩就可以了

C、必须至少有一人陪同，以确保旅途中的周全照应与安全。

其次，在春运出行方式的选择上，首选卧铺，其次飞机，汽车是下策！

1、孕妈最好选择卧铺，软卧或者硬卧的下铺，结伴而行对孕妈方便照顾。

2、乘飞机和火车最好选择紧靠通道的座位，这样便于经常起立活动下肢，防止浮肿，也便于去洗手间或上下车。

3、乘坐汽车是下策，因为旅途颠簸、跳跃是引起孕妇流产的第一位因素。

到家后，要记得居家做胎心检测，随时和自己的产检医生保持联系。

1、数胎动：对于 28 周以后的孕妈，在居家期间一定要数好胎动。「具体是每日早、中、晚各数 1 个小时，3 个小时的胎动次数加起来乘以 4，就是 12 个小时的胎动次数。临床上要求 12 小时的胎动次数至少要大于等于 30 次，如果孕妈妈发现胎动次数突然减少或者增多，建议尽快去医院就诊。

2、血糖检测：对于孕期饮食需要注意粗细结合，做好血糖监测，一般要求空腹血糖＜5.1 mmol/L，餐后 2 小时血糖要＜6.7 mmol/L。「如果血糖突然增高、或者出现 忽高忽低不稳定的情况，或者出现不想吃饭、恶心或者乏力、呼气时有烂苹果气味的情况，要考虑是否发生糖尿病酮症或者酮症酸中毒的情况，需要及时前往医院进行检查。

3. 血压检测：每天要坚持检测血压、体重，如果血压》140/90 mmhg，并且出现头痛、头晕、头部发麻、眼花、视物模糊等不舒服的感觉，需要及时要医院就诊。

孕妈春节饮食禁忌  

1、杜绝暴饮暴食：
春节期间好吃的特别多，作为吃货孕妈，有时候可能会忍不住想多吃一些自己喜欢的美食。但是孕妈记得要控制住自己的嘴，不要暴饮暴食，这样会增加肠胃负担，甚至造成心慌难受。

2、‍‍‍‍‍‍‍少吃内脏千万别喝酒：春节都是大鱼大肉，食物的脂肪蛋白含量都非常高，所以孕妈要记得控制自己饮食哦。动物内脏不能吃太多，要以新鲜菜品为主，为了宝宝的健康，酒更是不能喝哦，凉白开就是最好的饮料。

3. 火锅好吃可别贪吃：吃火锅大多都会吃牛羊肉，而牛羊肉里面可能会含有寄生虫，如 果在涮的时候时间不够长，不能杀死寄生虫卵，就有可能会给人带来 消化道感染等问题，所以孕妈即使要吃火锅也记得‍‍‍‍‍‍‍要涮久一点。

回程复检！回程复检！回程复检！

重要的事情说三遍！

等过完愉快而安全的春节，孕妈们记得回来医院做一次回程复检。看一下咱们孕妈妈过年出行和饮食、血糖以及体重的变化，是否会影响宝宝。如果有异常提前发现，提前干预，避免产生不必要的伤害。远东龙岗妇产医院在这里提前祝所有的虎宝宝平平安安，孕妈妈顺顺利利，2022 年，我们再见！

相关知识

过节遇孕期 孕妈不焦虑丨孕妈必看安全出行全攻略 !
怀孕期间护肤化妆全攻略，孕妈必看
孕期护肤全攻略，孕妈咪美丽与安全兼得
孕妈妈看过来❤️孕期运动全知道‼️记得收藏
【健康·科普】孕期女性健康攻略
孕期不适全攻略，妇产科医生守护，安心待产
准妈妈必看｜这份国庆假期孕妈出行指南请查收~
孕妇瑜伽 安全呵护孕妈妈
【孕期安全护肤】孕期如何安全护肤 准妈妈的护肤安全指南
孕期护理全攻略：如何科学度过怀孕期？

网址: 过节遇孕期 孕妈不焦虑丨孕妈必看安全出行全攻略 ! https://www.trfsz.com/newsview30048.html