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【春节出行】孕妈出游有哪些禁忌？这样做更安全！

来源：泰然健康网时间：2024年11月22日 23:06

春节假期，不管是回家团圆，还是出门旅行，乘坐飞机都成为 hin 多人的选择。

那么问题来了：怀孕了到底能不能坐飞机？孕妈坐飞机安不安全？究竟孕妈出行要注意些什么呢？

小本本掏出来，重点划下来！

孕妈乘坐飞机需要注意什么？

建议孕妈登机后，应一直系好安全带。安全带应系在较低的位置，如髋骨水平，即在隆起的腹部以下、耻骨之上。乘机前应避免易于产气的食物和饮料。

孕早期（1-14 周）

孕妇是可以乘坐飞机的，前提是确认是宫内孕。孕早期胎儿流产风险较高，如果能避免飞行，自然是 zui 好的。

孕中期（14-28 周）

相对其它时期是 zui 佳的时候，因胎盘成型，胎儿稳定，同时早产几率低，孕妈精力旺盛。

孕晚期（28 周以后）

这个阶段孕妈 zui 好不要乘飞机。因为飞机在高空时，机舱内外会产生一定压差。对怀孕超过 28 周的孕妈来说，由于此时子宫内羊水较多，子宫张力较大，压差易引起早破水，发生早产，严重的甚至会发生胎盘早剥，危及大人和孩子的生命。

孕妈出行可以根据自己身体情况选择，至于哪种合适，来看各种交通工具的特点。

01 距离短可步行

如果孕妈的工作单位就在家附近，可以步行上下班，这样不仅能够呼吸新鲜空气，也能增加运动量，更利于分娩。步行上下班时长尽量控制在 30 分钟内，且步行时尽量穿轻便合脚的低跟鞋，减少脚部压力的同时，更避免摔倒。

02 尽量避开高峰期坐公交车或地铁

上下班高峰期人总是很多，孕妈不妨向单位申请提前半小时上下班，避开人流高峰期。如果无法避开，那么在等车时尽量不要站在门口位置，没有座位需要站立时尽量扶好车椅或竖杆，防止临时刹车可能出现的摇晃或站立不稳问题。

一旦出现见红、破水的症状，千万不要坐公交车，而是应当尽可能快地到医院就诊。

03 短途旅行可自驾

孕妈在孕期想要进行短途旅行，可以自驾出行，驾驶者可以是丈夫，也可以是孕情稳定的孕妈。但孕妈自驾出行需了解注意事项。如尽量不要采用前倾姿势，以免触碰到凸出的腹部，压迫到子宫里的胎儿。

尽量避免开车过快过猛，不要急刹车也不要急转弯，避免因冲力过大影响胎儿。尽量不要在带着气味的新车里呆太长的时间，以免这些有毒气体影响健康。

长头发孕妈尽量梳起长发，避免在开车时风吹头发遮住视线。此外还需注意除臭杀菌，包括车内的空气清新与座驾定期保养。

04 孕中期骑自行车

孕期并非完全不能碰自行车，在避免剧烈运动与过度疲劳的情况下，骑自行车有助于增强人体心肺功能，促进新陈代谢，在一定程度上增强分娩的轻松度。当然孕妈骑自行车需避开人流量大的街道，以免一不小心彼此磕碰。

05 坐飞机做好相关准备

某些航空公司限制孕妈乘坐飞机，因此在购票前需问清楚能否乘坐，如果可以乘坐需做好相关准备乘坐工作，比如时不时站起来活动一下筋骨，穿宽松的鞋子，时不时放松脚部压力。

06 坐火车尽量选卧铺

孕妈选择坐火车出行，卧铺是 zui 佳选择，不管路途多遥远，都能得到充分的休息。非万不得已不要选择无座票，无论是站着还是坐在过道里，都不是好的体验，很有可能会因疲劳过度导致流产或难产。

可见，孕妈孕期出行需根据自己身体状况选择适当的交通工具，避免出行中产生不适，更利于孕期的护理。

春节期间出现孕期不适的孕妈

建议及时到院就诊