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揭秘超模吉赛尔•邦辰的健康瘦身秘诀

来源：泰然健康网时间：2024年11月22日 23:14

吉赛尔登上了2011年4月号法国版《VOGUE》杂志

中国功夫

自从吉赛尔搬到波士顿后就迷上了武术，尤其是功夫和太极。她还与《Vogue》杂志大方地分享了自己怀孕期间保持健康的秘诀：“一直到我分娩前两周的时候我都在坚持练习功夫”。吉赛尔的老师，波士顿太极武术学院的Yao Li教练在接受《名利场》杂志采访时透露“她每天都离不开太极，我们甚至在感恩节和新年都会坚持锻炼，从未间断过”。吉赛尔描述太极就像动态的冥想，所以就连她怀孕期间也始终坚持太极锻炼。

刚从健身房里运动结束的吉赛尔

体育运动

吉赛尔从小就活泼好动，长大后开始渐渐迷上打排球、练体操、跳芭蕾舞。一直想成为运动员的吉赛尔直到长大成人都保持着崇尚运动的生活方式。无论是骑单车，还是冲浪，总之她是一定不会闲着的。

生过孩子以后吉赛尔的身材迅速恢复就是靠的严格训练

私教训练法

喜欢混搭各种健身方法的吉赛尔经常参加明星健身教练Tracy Anderson的训练。除了Tracy Anderson的有氧运动课，她还特别要求健身教练制定训练计划，让自己修长纤瘦的身体更加健康结实，曲线完美。

阿奴萨拉瑜伽

阿奴萨拉瑜伽和功夫都是吉赛尔每天最爱的锻炼项目，一般每天早上一个小时。瑜伽大师Amy Lombardo 带领吉赛尔学习瑜伽已经超过十年了，他还告诉我们他和吉赛尔一起时一定会练习弓步，俯卧撑和身心修炼。在吉赛尔怀孕期间，瑜伽的练习次数按比例缩减到了每周三次。

中国功夫

体育运动

私教训练法

阿奴萨拉瑜伽