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和骨感主播鲁豫分享饮食瘦身秘诀

来源：泰然健康网时间：2024年11月22日 23:19

　　主持人鲁豫以知性，大方的形象活跃在电视银屏上，大家对她的第一印象都会用骨感这个词描述，她是如何保持骨感身材的，下面鲁豫教大家饮食瘦身

　　1 健康的早餐：早餐，是鲁豫一天中最为用心的，通常包括一杯牛奶或酸奶、一个香蕉、一碗麦片。

　　健康的早餐可以保证一整天的新陈代谢

　　鲁豫认为，健康的早餐可以保证一整天的新陈代谢，对于女人来说，这非常重要，因此只有身体的循环正常了，体内干净了，才会拥有自然的美丽。

　　2 清热滋补的参茶：一片片轻薄的参片，泡成清淡的参茶，滋体养颜又不会补出“火”来--这种从朋友圈子中传来的饮品让鲁豫非常受用，延用至今。

　　3 午餐晚餐不吃主食：鲁豫的“10粒米瘦身法”可谓远近驰名，她强调蔬菜、水果、鸡、鸭、鱼、肉都可以吃，但是主食，尤其米饭，在午餐晚餐尽量别碰。

　　4 顺便运动：你可能没有大块的时间可以去健身房练到汗流浃背，但是，学习鲁豫的简便瘦身法，上下班的时候少乘电梯，多爬几层楼，不知不觉你的体重就会变轻哦

（实习编辑：易美华）

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