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椭圆机：懒人也能轻松瘦身的秘密武器

来源：泰然健康网时间：2024年11月22日 23:29

椭圆机：懒人也能轻松瘦身的秘密武器
运动方式
椭圆机：7.6⁰，5.6km/h，30分钟
爬坡：20⁰，5.0km/h，60分钟
卷腹：50个
臀腿运动：40个

运动感受
掌握了椭圆机的使用方法后，发现它比爬坡更容易，体验感就像骑自行车。唯一的小遗憾是手抓不到会动的手柄。

可视数据
年龄：27岁11个月
身高：168cm
体重：103.5斤（↓0.1斤）
胸围：81cm（持平）
腰围：66cm（持平）
臀围：91cm（持平）
大腿围：51cm（持平）
小腿围：35cm（持平）

本周目标
控制每天卡路里摄入在1000以内（今日打卡成功）
每天坚持运动1小时（今日打卡成功）
学会用简单的器械，运动后拉拉筋骨（今日打卡成功）

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