早餐排毒汁的做法大全 排毒果蔬汁搭配

摘要：现在的人越来越注重健康的生活，健康的生活来源于日常的事务安排，与其不断的吃一些昂贵的保健品，不如在一日三餐中多费心思，这样就能够保证身体的正常排毒，也就能够避免很多健康问题的产生，接下来我们一起来看看早餐排毒汁的做法大全。

早餐排毒汁的做法大全

1、胡萝卜水果排毒汁

有的朋友在早上都喜欢喝牛奶，有的朋友在早上的时候喜欢喝果汁，其实不妨为自己和家人准备胡萝卜水果汁具有较好的排毒刷之功效同时还可以改善肌肤的状态，增强人体的免疫力。

首先需要准备75克胡萝卜，50克哈密瓜，100克苹果，25克柠檬。接着将胡萝卜，哈密瓜，苹果削皮，切块，柠檬去皮切块，切块是为了让绞汁机更好的运转。然后将所有的食材放入搅汁机中，并且加入125毫升的水，然后在绞汁机里面搅拌三分钟左右即可。

2、生姜蜂蜜排毒果汁

一日之计在于晨在早餐的时候我们就应该要尽心的安排，选择为自己制作一杯排毒果汁，可以让身体一整天都没有负担。首先需要准备三厘米厚一段的白萝卜，1/3根胡萝卜，半个苹果，三克生姜，10克蜂蜜，100克凉开水。将上述材料切成小块，放入搅拌机进行搅拌，然后就可以制作成一杯美味的排毒蔬菜果汁。一般建议人们需要配合清淡的饮食，早餐也不宜吃得太过油腻。

3、苹果青菜排毒果汁

首先我们需要准备两个青苹果，然后将它清洗干净，切块备用；接着需要准备半截黄瓜和三截芹菜，一大把菠菜或者其他绿色的蔬菜，一把西洋菜和一些紫包菜。将上述材料清洗干净之后，可以切段放入榨汁机当中，就可以简单制作成一杯健康的蔬菜排毒果汁。

4、菠菜橙子汁

菠菜含有丰富的三价铁，维生素 B1，多吃可起到一个补血，预防恶性贫血等问题。而橙子含有丰富的维生素C，可排毒，美容。

材料：菠菜100g，橙子200g

做法：菠菜用果蔬汁榨成汁，橙子可用挤出汁，可以适当加点冰糖。夏季多喝菠菜橙子汁还能防治夏季高发的皮肤病荨麻疹。

5、黄瓜汁

黄瓜含有丰富的维生素C，可起到美容排毒，利尿，强心，缓解暑热的问题。

材料：黄瓜一条，柠檬30g，胡萝卜2000g，柳丁半个。分别把黄瓜，柠檬，胡萝卜，柳丁分别弄成汁。以胡做法：萝卜汁为底，分别加入柳丁汁，柠檬汁，最后加入黄瓜汁。

6、芦荟蜂蜜汁

芦荟蜂蜜汁除了有助减肥之外，还能让你的皮肤变得更加水嫩。芦荟具有极高的保湿功效，它的超强渗透力能够帮助肌肤捕捉氧气，锁住肌肤水分。

材料：芦荟250克，蜂蜜、柠檬汁

做法：将芦荟洗净去皮，切成段。芦荟放入榨汁机中，榨成鲜汁，再加入蜂蜜和柠檬汁，搅匀即可。

7、番茄苹果汁

富含各种维生素和矿物质的苹果，对于肌肤的美丽光泽，与保持身体健康有很大的助益。番茄则含有胡萝卜素(包括乙型胡萝卜素及番茄红素Lycopene)，同样发挥抗癌的功效及保持身体健康。

材料：番茄250克，苹果150克，柠檬汁、乳酸饮料

做法：苹果去皮核切块，番茄切块，一起放人榨汁机中榨成汁，倒入杯中。杯中加入柠檬汁、乳酸饮料，搅匀，加以装饰即可。

8、圆葱西红柿汁

圆葱西红柿汁带有很多的甲基纤维素，可消除肠胃内毒素与废弃物，可合理提升身体基础代谢，推动人体脂肪的点燃。

材料：圆葱，西红柿，青柠檬

做法：把圆葱洗干净，放进食盐水中侵泡十分钟，取下切一小块，西红柿洗干净，切一小块，一起放进果汁机中，添加凉开水，挤进柠檬水，随后弄成水果汁就可以。

9、莴笋菠萝蜜柠檬水

青柠檬与菠萝蜜全是减肥瘦身排脂的食材，菠萝蜜带有很多的水果酵素与化学纤维，可消除肠胃内毒素，推动肠道蠕动，促进消化，减肥瘦身十分的令人震惊。

材料：菠萝蜜，莴笋，青柠檬，葡萄糖

做法：把菠萝去皮，切片，莴笋切条，与菠萝蜜放进果汁机中，挤进柠檬水，再放进凉开水、葡萄糖与冰块拌和成水果汁就可以。

10、弥猴桃菠萝蜜黄瓜汁

菠萝蜜与丝瓜都可以合理清除身体内毒素，添加弥猴桃可更强提升身体基础代谢，在清肠排毒排脂的另外也有美容养颜的作用。

材料：弥猴桃，丝瓜，菠萝蜜，葡萄糖

做法：把弥猴桃、菠萝蜜和丝瓜削皮，滚刀块，放进榨汁机里，添加葡萄糖和冰块，再放进凉开水一起拌和成水果汁就可以。

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