管住嘴，迈开腿，就这么简单！
哈哈，开个小玩笑，但是这六个字确实是真理答案，很多人都羡慕模特的魔鬼身材，一颦一笑都是风景，但是保持身材绝对是个辛苦活，因为它要与人的本性欲望抗争，毕竟吃是个愉快的事情，作为民族天赋之一是“吃”的我们，更是对这件事有着难以割舍的情感。
这句话好甜有木有
那么模特们都是怎么保持身材的呢？采访了公司内十余位模特们，我总结了一下：
1控制饮食，健康饮食
早餐吃好，午餐吃饱，晚餐少吃，少吃面粉和淀粉，不等于不吃主食，少吃但不可以不吃。
2循序控制，营养搭配
想瘦身不要一下子就断食，不仅自己难以坚持，还容易让身体机能受损，导致内分泌失调；营养上，肉、菜、蛋、粗粮、主食、坚果、豆类搭配食用，网上的健康食谱也很多，自己可以搭配学习，但是，千万不要相信那些所谓的减肥产品。
2017内衣秀
3健康的睡眠，有序的运动
模特经常要拍摄，虽然绝大多数不需要夜间，但偶尔的还会工作到很晚，有位模特是易水肿体质，虽然很瘦，但是如果夜晚休息不好，第二天会显得有些水肿，还容易长痘，她对付的方法就是在不工作时保持良好的睡眠时间，每天到点必须睡觉，早晨也按时起床，工作间隙时护肤保养；运动也是保持身材的重要一点，采访的几位模特中，多数是自己按照平时训练动作坚持练习，还有就是慢跑和简单的瑜伽、普拉提动作，还有就是早晨做有氧运动前，不要摄入高碳水的食物。
4保持学习，不放纵自己
前几点相信网上有很多的人都提到过，而这点是很少提的，尤其对于新人模特，新人模特有的工作量不是很大，一个月五六次拍摄后，其余时间就是休息，休息时间最容易放纵自己，不管是饮食还是训练；还有就是保持学习，模特身材只是一方面，尤其是现在模特的种类很多，平面、电商、时装等等，更多的增加自己专业水平，远比身材纤瘦重要。
本图来源于网络
5减少焦虑，适度减肥
我看过绝大多数的模特，她们是真的瘦，但是一个个还嫌弃自己胖，对身材的焦虑；还有一个就是对工作的焦虑，这周的接单量少了，该怎么办啊；对食物的焦虑，偶尔想奖励自己一下，吃了高油高糖的，吃完后又十分的愧疚；焦虑是每个人都会有的，但是调整自己的心情很重要，这点不仅是对于减肥，对于工作上也是一样。不是每个模特都需要像T台模特一样纤细翩翩，有的模特是专门拍衣帽的，身材比例好很重要，有的模特是电商模特，甜美、个性很重要。
以上都是模特们总结自己的经验，关于模特们都是怎么保持身材的答案，如何饮食、如何锻炼，网上很多，找到适合自己的才最重要。模特不仅仅要好看，皮囊只是最基本的，好看的上镜的人很多，还是要看自己的表现力、专业力。
2020esee Stella McCartney
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本文由esee英模 小薇原创，转发请备注出处返回搜狐，查看更多
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