请大家告诉我一碗素面条的热量是多少？如：素拉面，素炒面，炸将面等 爱问知识人

  单位数量内的米饭、混合面、挂面、通心粉等的热量都是一样的 方便面比面条的热量高，因为方便面是用油炸过的，蔬菜也是脱过水的，还有那些调料里所含的油脂也不少，而且好象还含有防腐剂之类的东西，会加重对人体内脏的负担，对身体很不好的。所以没有特殊原因尽量不要吃这类食品~！ 无油番茄青菜面 　　主料：挂面（分量按照自己的饮食需要可自调），番茄一个，青菜七片左右吧？ 　　调料：盐，鸡精，胡椒，生粉少许。
   　　　　步骤： 　　1。 在锅里放如两碗水的量（按照盛面的碗的大小来算），大概两分钟，将水烧开。 　　2。 将番茄切成块（大概一个是切成八块的样子）。 水开后将番茄放入水中。将番茄的汁煮出来。大约1到2分钟。 　　3。
   把面条放入水肿，同时开始调味。 此时水应该已经有了番茄的酸味了（盐，与鸡精）。如果觉得不够酸的话可以放入适当的醋。 　　4。 待面条快煮熟的时候放入青菜与胡椒。同时将生粉放入少许水调制一下后倒入煮好的面条中。这样面条的水就不会很清了，会有少许稠稠的，感觉像是放了很多面条那样的。
   　　5。 最后将面条盛出来就可以吃了。 　　 　　这样煮面条可以完全不用油，汤也好喝，就算都喝了也不用担心会肥。很适合喜欢吃酸东西的人。我就特爱吃。特别是肚子饿了就不敢多吃的时候。吃这个最适合。 　　其实不用油是可以做出很多菜的，味道不一定比用油的差哦。
  可以试一下？ 一般的上班族正常的每日摄食热量标准是：男性2200热卡，女性1700热卡，超过或达不到这一标准都不利于健康。但是按热量来节制饮食，计算起来却是一件麻烦事情，为了解决这一问题，现介绍一种简易的食物热量计算法供大家参考。　 第一类是主食。
   米饭、稀饭或面条。若以80卡为一个计算单位的话，1/4碗饭、半碗稀饭或半碗面条（日常生活中常用的普通大小的碗）都相当于80卡。　 第二类是蔬菜。 600克的任何蔬菜热量大约为80卡。　　 第三类是水果。 300克西瓜或两个桔子的热量大约是80卡热量。
  　 第四类是肉、蛋。 37克瘦肉和20克肥肉的热量大约为80卡。125克的奶类、两小茶匙或半汤匙的油脂热量大约为80卡。　 第五类是海鲜。 二两左右的海鲜的热量大约为80卡。　 另外，请注意一个煮鸡蛋的热量大约为80卡，而一个煎荷包蛋的热量大约是120卡了。
  　 　此法可以帮助你计算每餐的热量，也适合一些需要限制热量摄取的患者（如糖尿病患者）的饮食热量计算。 。

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