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减脂达人

来源：泰然健康网时间：2024年11月23日 00:10

内容简介 · · · · · ·

《减脂达人:24小时EZ瘦身法》讲述了：你是否曾经在瘦身中心扔掉大把的钞票而无济于事？是否在美食面前又恐惧这比楼价还要飙涨的体重？不用担心，现在《减脂达人——24小时EZ瘦身法》为你制定一个24小时全天候的减脂MENU，让你在用运动PK月旨肪的同时享受低卡美食，并结合日本减肥教父永田孝行的低胰岛素餐食减肥法、抹茶泡澡减肥法……让我们用最健康的理念，雕塑你真正的美丽曲线。《减脂达人:24小时EZ瘦身法》图文并茂，方法简单易学，是“宅”人变“型”人的最佳选择。

目录 · · · · · ·

Part 1 健康减肥，“早”有准备　被遗忘的“晨练”　散步瘦身　自行车帮你减掉“大象腿”　超低卡的轻食主义　养颜又瘦身的果汁Part 2 轻松居室合宾操　居家美体四大招　漂亮身体，能量Yoga　燃烧脂肪普拉提　狂热呼啦圈　有氧瘦身操　桌边瘦身运动　跳绳瘦不停　健身球趣味瘦身法　踏板操“踏”出好身材　10分钟让你的体重大逆转Part 3 午餐魔力瘦　午餐减肥宝典　6种生吃蔬菜可减肥　吃水果也瘦身　减肥番薯　好吃不胖的午餐食谱Part 4 极致下午茶　不可小看的菠萝小食　轻脂沙拉　豆豆也减肥　普洱茶喝出好身材　咖啡瘦身法　乌龙茶瘦身法　自制瘦身下午茶Part 5 晚餐，给身体排毒　排毒蔬果大盘点　排毒菜品大曝光　排毒靓汤大补贴　自制排毒蔬果汁　餐后降脂甜点　餐后减肥密码Part 6 小小动作让脂肪Get Out　指压减肥法　超强表情瘦脸法　与双下巴说拜拜　颈部运动扫除脂肪　全身受益的舌头操　捏皮肤减肥法　拍打收腹术　摸摸耳朵就能瘦　束发也能瘦　腹式呼吸瘦腹法Part 7 让你分分秒秒都享“瘦”　换一种方式看电视，椅子也是健身器　睡前沐浴泡出好身材　边洗澡边运动　浴后瘦臂按摩　床上的瘦身运动　睡前10分钟的瘦腹练习　优质睡眠，让你睡着就能瘦附录　20款实用减肥菜式　周末减肥吃法七种

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