想快速瘦下来？
自制减脂餐肯定少不了~
不懂减脂餐怎么搭配？
这里有！！！
分享一周的水煮菜给大家，
非常适合学生党、上班族哦~
制作简单、方便！
现在跟着小编一起疯狂掉秤吧~
蘸汁：青椒+小米辣+香菜+蒜末+半勺芝麻+1勺酱油+2勺陈醋+1勺蚝油+2勺凉开水
星期一晚餐
蛋白肉类：100g卤牛肉
蔬菜主食：100g西蓝花+100g娃娃菜+100g番茄
星期二晚餐
蛋白肉类：100g水煮虾
蔬菜主食：100g南瓜+100g青瓜+100g胡萝卜
星期三晚餐
蛋白肉类：100g鸡胸肉丸
蔬菜主食：100g冬瓜+100g青瓜+100g紫薯
星期四晚餐
蛋白肉类：100g鱼片+80g豆腐蔬菜主食:100g菠菜+100g胡萝卜
星期五晚餐
蛋白肉类：100g瘦肉丝
蔬菜主食：100g菜心+100g青瓜+100g番茄
星期六晚餐
蛋白肉类：100g鱼片+80g豆腐
蔬菜主食：100g娃娃菜+100g冬瓜
星期天晚餐
蛋白肉类：100g绸鱼片
蔬菜主食：100g娃娃菜+100g生菜+100g番茄
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