首页资讯一周晚餐食谱已备好，清淡少油又营养，做起来轻松，天天不重样

一周晚餐食谱已备好，清淡少油又营养，做起来轻松，天天不重样

来源：泰然健康网时间：2024年12月06日 04:10

导语：饮食对于身体健康非常重要，尤其是晚上的晚餐。为了保持健康，我们需要选择清淡少油又营养的食物。为了方便大家，我整理了一周晚餐食谱，每天都不重样，非常简单易做，大人小孩都会喜欢。下面就让我们一起来看看吧！

肉末白菜面片汤

这道汤的主要材料是猪肉末和大白菜。首先，将猪肉末炒熟，再加入葱姜蒜爆炒出香味。然后加入白菜叶和面片，煮熟后加盐调味即可。其实，我们可以根据自己的口味加入其他喜欢的蔬菜。比如，胡萝卜丝、豆芽等都是不错的选择。这道汤既营养丰富又下饭，非常适合晚上的晚餐。

番茄疙瘩汤

番茄疙瘩汤是一道非常受欢迎的家常菜，口感酸辣开胃。将番茄切成丁状，爆炒后加入清水煮开。然后加入青菜碎和面疙瘩，煮熟后加盐、生抽和蛋液调味，即可出锅。这道汤的特点是汤汁酸辣可口，对于提振食欲非常有效。

肉末鸡蛋面

肉末鸡蛋面是一道经典的面食，口感丰富，营养丰富。将猪肉末炒熟后加入口蘑和蔬菜炒熟，然后加入热水和面条煮熟。最后加入鸡蛋液调味即可。如果喜欢辣味，可以加入适量的辣酱或辣椒油。这道菜不仅味道好，而且制作过程也非常简单。

红枣山药小米粥

红枣山药小米粥是一道非常营养的晚餐，适合补充能量。将红枣、山药和小米放入电饭锅内煮熟，可以搭配凉拌菜或炒菜一起食用。这道粥不仅美味可口，而且富含维生素和纤维，对身体非常有益。

香菇鸡丝粥

香菇鸡丝粥是一道非常简单的粥类菜品。将大米煮熟后加入鸡丝、香菇和蔬菜一起煮。最后加入适量的盐和葱花调味即可。这道粥既美味又营养，是一道非常适合晚餐的食物。

南瓜银耳汤

南瓜银耳汤是一道清淡又营养的甜汤。先将银耳浸泡并煮熟，然后加入南瓜和红枣继续煮熟。最后加入适量的冰糖搅拌均匀即可。这道汤口感清爽甜美，非常适合作为晚餐的甜点。

简易酸辣汤

这道酸辣汤是一道非常经典的川菜，将嫩豆腐、火腿肠、白玉菇和香菜一起煮开，加入调味料后撒上葱花即可。这道汤酸辣开胃，清淡少油又营养，非常适合晚上的晚餐。

总结：

一周晚餐食谱已备好，清淡少油又营养，照着做就行，天天不重样！这些晚餐不仅味道好，而且制作过程也非常简单方便。无论是肉末白菜面片汤、番茄疙瘩汤、肉末鸡蛋面，还是红枣山药小米粥、香菇鸡丝粥、南瓜银耳汤，以及简易酸辣汤，都是家常的菜品，大人小孩都会喜欢。它们清淡少油，营养丰富，非常适合晚上的晚餐。希望这个一周晚餐食谱可以对大家有所帮助，享受健康又美味的晚餐！