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鸡蛋酸奶减肥食谱一周轻松瘦

来源：泰然健康网时间：2024年12月06日 04:13

　　鸡蛋和酸奶都是热量超低，营养丰富的减肥食品，都能刺激肠胃蠕动，具有消食健胃的作用，还能有效缓解便秘呢。因此，有营养专家专门制定出了鸡蛋酸奶减肥食谱，让两种营养减肥食物结合，减肥便相得益彰了。

　　第一天：早餐，水煮蛋1个+酸奶100ml。午餐，白米饭1碗+水煮青菜1份+豆腐汤。下午茶，高纤消化饼3片+酸奶100ml。晚餐，番茄鸡蛋面+苹果1个。

　　第二天：早餐，全麦吐司2片+酸奶100ml。午餐，糙米饭1碗+蒸蛋+蔬菜汤。下午茶，和风草饼1个+绿茶1杯。晚餐，海鲜意大利面+青菜沙拉+酸奶100ml

　　第三天：鸡蛋酸奶减肥食谱是什么呢?早餐，皮蛋瘦肉粥+水煮蛋1个。午餐，斋面1碗+荷包蛋1个+冬瓜汤。下午茶，酸奶200ml+小番茄3颗。晚餐，白米饭1碗+炒青菜1份+紫菜汤。

　　第四天：早餐，水煮蛋1个+酸奶200ml。午餐，白米饭1碗+黄瓜炒肉。下午茶，蜂蜜柚子茶1杯+加州西梅3颗。晚餐，黑椒意大利面+青菜沙拉。

　　第五天：减肥偏方是什么呢?早餐，白粥1碗+水煮蛋1个。午餐，杂米饭1碗+炒草菇+冬瓜汤。下午茶，苏打饼2片+酸奶100ml。晚餐，白米饭1碗+水煮空心菜+香菇汤。

　　第六天：早餐，白吐司2片+酸奶100ml。午餐，白米饭1碗+凉瓜炒蛋。下午茶，蛋挞1个+红茶1杯。晚餐，番茄肉酱意大利面+黄瓜生菜沙拉。

　　第七天：早餐，胡萝卜南瓜粥+水煮蛋1个。午餐，糙米饭1碗+炒青菜1份+味噌汤。下午茶，猕猴桃1颗+酸奶100ml。晚餐，云吞面1碗+苹果1个。

　　上述是关于鸡蛋酸奶减肥食谱的介绍，想要快速瘦身吗?赶快选择上述减肥食谱吧!

　　减肥食谱：http://jianfei.fh21.com.cn/ys/sp/

鸡蛋酸奶减肥食谱 一周轻松瘦