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喝普洱茶减肥的注意事项

来源：泰然健康网时间：2024年12月06日 04:15

普洱茶热量低，在发酵过程中产生的多种有益菌可以帮助调理肠胃，再加上普洱茶中的咖啡因、茶多酚、维生素C等多种有效成分，使得普洱茶有一定的减肥效果，那么，在喝普洱茶减肥的时候，要注意些什么呢？

普洱茶减肥的注意事项

1、开水冲泡普洱茶

尽量饮用开水冲泡的普洱茶，即使普洱茶会出现一些渥堆发酵的味道，只要刺激性不强，就饮用热泡好的普洱茶。实在不喜欢这股味道，可将普洱茶放入冰箱中冷冻后饮用，减肥效果亦是不错。

为何减肥所泡普洱茶，一定要用沸腾滚烫的开水泡？经过开水冲泡后的普洱茶，能使茶叶中对人体有益的化学元素稀释，能让人体更好的吸收普洱茶的营养。

2、根据个人体质选择茶叶

并不是说普洱茶减肥功效很好，每个人就都可以饮用普洱茶，要根据个人体质选用对的茶叶。例如体质是热的、在夏天想喝普洱茶减肥，就不能选用普洱熟茶，普洱熟茶本是热性的，喝了很容易上火。还有女性朋友在特定的时期内，尽量不要饮用普洱茶减肥。如在经期、孕期、哺乳期也不能喝茶。吃药的时候也不能喝。

3、一日三餐要定量、准时，禁用宵夜

喝普洱茶后会较快感到饥饿，切勿因此增加食量，饥饿时可喝普洱茶。普洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，调剂口味，美容养颜，还可加哈蜜瓜等水果，饮来别有风味。

4、尽量即泡即饮，喝新鲜的茶

普洱茶的茶叶中含有丰富的茶多酚和维生素C，隔夜茶因时间过久，维生素大多已丧失，且茶汤中的蛋白质、糖类等会成为细菌、霉菌繁殖的养料，所以，人们通常认为隔夜普洱茶不能喝。

5、服药后不宜喝普洱茶

感冒吃药后不能喝茶。因为茶叶里含有大量单宁酸，能与很多药物发生化学作用。如奎宁、苏打等含有碱，和酸碰在一起不能溶解，因而不能被身体吸收，也就不能充分地发挥其作用了。

普洱茶虽然具有一定的减肥功能，但喝普洱茶减肥也要注意好以上的事项，以免对健康造成伤害，想要了解更多减肥的方法，请在线或来电咨询。

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