中青年人体质堪忧25岁成亚健康分水岭

近日，《小康》杂志联合清华大学媒介调查实验室发布了“2013中国生命小康指数调查”之“中国中青年人身体健康状况大调查”。调查显示，中青年人体质堪忧，25岁成为“健康”与“亚健康”状态的分水岭，颈椎病、肥胖、便秘是中青年群体最高发的三大疾病。

调查称，“累”时代下，八成（82.2%）人已处于或正接近“过劳”状态；近七成（66.8%）人表示自己身体有各种各样的“毛病”或是正处于“亚健康”状态；78.6%的人在近一年来碰到或听说过有年轻亲朋、同事或同行得了不治之症或猝死；“睡不着”的人比前年增加了12.5个百分点；仅3.6%的人“从未出现过任何亚健康状况”；仅7.8%的人“没有任何疾病或疾病征兆”；只有21.1%的人对自己目前的身心健康状况感到“满意”……面对“2013中国生命小康指数”中关乎自身体质、健康乃至生命的一份答卷，国人给出了以上不容乐观的数据。

中青年体质堪忧

25岁以上人群多处于“亚健康”状态

随着人们生活节奏的加快、压力增大、环境污染加剧，很多人发现自己的身体素质明显下降，亚健康症状开始向年轻人袭来。

“中国中青年人身体健康状况大调查”自2013年2月底开始，调查采用了基于实名制的NetTouch网络调研方法，对东中西部的中青年公众进行了调查。调查主要从居民健康满意度、居民健康水平、居民健康保障和措施三个方面来衡量。经过对调查结果进行加权处理，并参照国家有关部门的监测统计数据和大量社会信息，得出“2013中国生命小康指数”为79.1分，比上一年度增加0.4分。

调查发现，下降的0.4个百分点，主要是由压力较大、工作时间较长以及睡眠不好所引起。25岁成为“健康”与“亚健康”状态的分水岭。在15至24岁人群中，感觉“比较健康”的人最多，占比40%；而在25至34岁人群中，则是感觉“处于亚健康状态”的人最多，占比34.7%；35至50岁以及51至60岁人群中，也都是“处于亚健康状态”的人最多，分别占比33.3%和43.0%。

近六成人在“以健康换金钱或职位”

44.7%的中青年人有疲劳感

“用你的健康来换取金钱或职位，你同意吗？”在填写“2013中国生命小康指数”调查问卷时，17.2%的人“坚定”地表示“认同，我一直这么做”，还有42.1%的人“纠结”地选择了“不认同，但我必须要这么做”。

在上海工作的女白领董蓓就是“纠结者”中的一位，她研究生毕业后在日本工作了一段时间，三年前回到国内，已经适应日本异常忙碌且“时刻高压”的工作和生活状态的她，选择了去国际大都市上海求职。

“我并不认同用健康来换取金钱或职位的做法，牺牲了健康，不一定能换来金钱或职位，但有什么办法呢？为了生计，我还必须要这样做！”在公关公司工作的董蓓早出夜归，忙起来的时候连轴转，别说定期体检了，常常连吃饭的时间都不充足，“我回国后胖了五六斤，可能和已经迈进了而立之年有关吧，还患上了颈椎病，第一次发病的时候，既头晕又恶心，之前也有酸痛的征兆，但我完全没在意。”

董蓓算是中国中青年人中的“劳动模范”吗？不仅她自己不认同，周围的同事也不认同。因为“周围的同事也都这样玩命工作，中层领导以上职位的则更忙”。调查也发现，至少有62.2%的受访者有着和董蓓相似的工作状态——他们觉得自己正处在接近过劳状态，另外还有20%的人则表示已处于过劳状态。

调查显示，44.7%的中青年人有疲劳感；颈椎病、肥胖、便秘则是中青年群体最高发的三大病症。

两成人对健康状况满意

八成人会买保健品，但健康专家多持反对意见

调查显示，会购买保健品的人却高达八成（82.3%）人，其中41.4%的人既会给父母长辈们买，也会自己吃；37.9%的人只给父母或其他长辈买；3.0%的人只是自己吃。

“大家对自己的身体健康状况不满意之后衍生出的另一问题就是吃保健品，如果身体状况好就不会吃保健品。”田永胜称，他看到很多人买保健品前，根本没有咨询过医生，更不知道自己是否适合吃这种保健品。

清华养生项目主任尉迟健德说，保健品处于上有食品、下有药品的“中间层”，而且缺乏指导，所以，从我们研究者的角度来说，建议大家慎重选择保健品。

“关于保健品的问题，在门诊里面，只要有人问到了，我一般都是持反对的态度，除非是极其特殊的情况。”协和医院中医科主任医师尹德海提到的“特殊的情况”，指的是体内的确是缺乏营养元素的人，“比如晚期肿瘤的病人，食欲非常差，本身就对食物、营养元素的摄入有障碍，这时候就需要给他提供均衡的营养素。像安素中既有蛋白质、又有维生素，还有糖分等，但这真的只是极少数人才需要吃的。现在食物来源非常丰富，大部分人不存在某些营养素、营养成分缺乏的问题。”

在尹德海看来，现在很多保健品在研发时并没有做过科学调查，并不知道哪种营养素是大家普遍缺乏的，如果没有做过这样的调查就给普通大众提供，完全是一种浪费。“只要不挑食，什么都吃，换着花样吃，各种食物都摄取，营养就不会缺乏。”尹德海说。

田永胜的观点也和尹德海不谋而合，他认为，很多保健品的广告做得很好，但人们却并不知道自己有没有必要吃这些东西，例如很多保健品都号称能够补钙，但是买它的人真的就缺钙吗？不一定。“缺不缺钙应该查一下，如果缺钙也应该通过食物来补，而不是通过保健品来补。因为保健品都是再加工、再提取的东西，到了人体内吸收功能怎么样、是否会产生副作用都很难说。”

“个人的健康和寿命有60%取决于自己！”世界卫生组织的研究结果称，而其余的40%才分别是遗传（15%）、社会因素（10%）、医疗条件（8%）和气候的影响（7%）。

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