女人而立之年三大变化 这么做可以保养

　　女人到了而立之年，也许再事业上有很不错的成就。可是身体和皮肤状况，却已经开始往下走了。就算去做拉皮手术，能保持的效果不过几年而已。对此小编提醒，想要让自己变得好看又健康一些，到了而立之年的女人们，请开始保养吧，别再偷懒了哟。

　　女人而立之年会有什么变化

　　1、皮肤变化

　　到了这个年纪，皮肤的表皮就会变得十分的薄，同时黑色素细胞数量会下降，这样的话，肤色会变得很苍白，而且也会变薄，也会变得透明状，甚至还可能出现斑点。

　　再者功能下降之后，皮肤的油脂会分泌减少，这样皮肤保护层会变弱，皮肤内的水分也会变得十分的干燥，弹性也会降低，这样的皮肤看起来就会特别的糟糕。

　　2、肌肉变化

　　到了而立之年之后，肌肉会不断减少，肌肉力量会变得很差，这主要是因为肌纤维的更新降低导致的。如此一来，手部皮肤就会变得十分地粗糙，看起来挺显老的。

　　3、头发变化

　　而立之年的之后，人体毛囊细胞的黑色素数量就会减少，如此一来，头发不管是颜色或者是数量会有变化，比如说变白或者是出现脱发的情况。这些情况的出现，都会让女人们特别显老，所以说，女人们要保养好头发哟。

　　女人而立之年的保养方法

　　1、保养皮肤

　　皮肤没有水分的话，会老得很快，因为皮肤内的细胞活动需要水分的促进，所以说女人想要皮肤好，就要为皮肤补水。同时要保湿，让水分留在皮肤里面，这样皮肤里面才会滋润。

　　没事的时候多喝水，敷敷面膜，蔬果必须要多吃，这些一系列的补水保湿工作，需要认真去做，而且必须要坚持下去。

　　2、睡眠不能少

　　而立之年了，也许是事业高峰，为了有进一步的成就，总是点灯熬油地去工作，可是这样下去，事业上去了，身体却垮了，这样的情况对你的生活一点好处都没有。所以说，建议女人们要多一些睡眠，别总熬夜工作或是出去嗨皮了。到了时间，就差不多上床休息了，休息号了，身体内部的循环才会正常运转，才不会出现紊乱哟。

　　3、常常煲汤喝

　　一部分女人们很爱美食，对此小编提醒，女人们可以选择自己购买食材，按照食谱上的步骤，自己烹饪美食。比如说学会煲汤，因为各种食材的营养会有一部分溶解再汤里面，喝了汤之后，不仅是为身体补水，同时也能摄入不少的养分。而且汤类食谱有很多，而且功效也不同，有补血的，有养颜的，有祛斑的……不管是哪一种，女人们都可以根据自身的需求，去学一学煲汤，从而为身体保养。

　　下面为大家介绍一款汤，赶紧来试试，常喝有助缓解压力哟。另外，睡眠不好的人常喝有助睡眠哟。

　　首先买好一份草鱼头，然后一块豆腐，切适量的冬瓜(要记得去皮)。将所有材料用水过一下，将脏东西清理掉。然后将食量麻油倒入锅中，等油锅已经热成7分了，加一些姜丝爆炒，在放入草鱼头(要记得翻面)。等到鱼头变色之后，加些清水喝冬瓜块，再火力猛一点煮20分钟。之后放入豆腐块，煮几分钟就可以调味了。

　　另外，小编提醒的时候，豆腐不要放太早，不然煮很久的话，很容易变烂的。到时候一夹就可能被夹烂了，吃起来口感也不大好。所以说，女人一定要把握好煮的时间哟。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

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