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不同年龄如何保护视力｜保护视力营养素指南

来源：泰然健康网时间：2024年12月06日 04:44

不同年龄如何保护视力｜保护视力营养素指南
眼睛真的太重要了！其实对于不同的年龄段，方式都有所不同！
1⃣️婴儿期
从出生到1周岁的这段时间不要让孩子看过强的光线，避免接触电子产品。
当孩子经长到三岁时，可以通过使用自律检查表来确认他们是否存在视力异常的情况。
2⃣️青少年时期
预防青少年近视，关键在于培养良好的用眼习惯
减少电子设备的使用、避免光线不足的情况下用眼、经常远眺等都是有益的。
3⃣️成年人群
成年人身体各部分已经基本发育成熟，眼睛也是这样，可以对各种环境、条件物适应能力也比较强了。
最主要预防的是干眼症。长时间地面对电脑、手机，会给眼睛带来不小的伤害，干涩、刺痒等。

-那么保护视力应该怎么吃呢？
除了养成良好的习惯以外，也要注意补充护眼的营养素！
叶黄素是人类视网膜中最重要的营养成份！

这种元素是人体自身无法制造的，必须通过外界摄入进行补充。

而且会随着用眼，不断被消耗掉来抵抗蓝光。

食物里的叶黄素受热不稳定，会让人体吸收率下降。

Lindberg这款叶黄素含量达20mg，还添加了玉米黄质
，更易吸收，让眼睛不那么累，起到保护眼睛的作用！
一天一粒，很容易坚持，护眼真的很简单！