健康人群能否服用维生素C片

王勇主任医师

普通内科 河南省人民医院

对于健康人群来说，适当服用维生素C片是可以的。然而，需要控制在适宜的剂量范围内。因为维生素C是一种水溶性维生素，人体无法自己合成，必须通过饮食摄取。对于成年健康人来说，每日推荐摄入量为100mg，通过均衡的饮食，如食用新鲜蔬菜和水果，已经可以满足这个需求。

如果决定服用维生素C片，也要注意控制剂量。过量的维生素C会被排泄，但仍有可能导致腹泻、尿酸过高等不良反应。因此，对于健康人来说，一般不建议长期大剂量服用维生素C片，除非有特殊需要。

此外，值得注意的是，服用维生素C片可能会影响某些医学检测结果。例如，它可能干扰血糖的测定，所以糖尿病患者在使用维生素C之前应该咨询医生。在进行肝功能化验之前，也应告知医生最近是否口服了维生素C。

总的来说，健康人群可以适当服用维生素C片，但应遵循“适量、不过量”的原则，并且保持均衡的饮食以满足日常的营养需求。如果有特殊情况，建议咨询医生或药师的意见。

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