拒绝恋爱脑 ｜ 树立健康恋爱观，争做人间清醒

在这个充满浪漫和激情的世界里，爱情总是让人心动不已。然而，有时候我们过于沉迷于恋爱的甜蜜，容易变得盲目和冲动，这就是我们常说的“恋爱脑”。为了让我们能够更好地享受爱情的美好，我们需要学会树立健康恋爱观，争做人间清醒。

一、什么是恋爱脑？

心理学把“恋爱脑”这种模式成为病理性依恋或者痴迷型依恋，是指当你喜欢一个人的时候，会对对方产生极端的依恋需要，离了他感觉什么事都做不下去，控制不住的焦虑，害怕被抛弃，时而在心理讨好对方的价值，时而又敌视对方，贬低对方的价值。

二、恋爱脑是怎么形成的？

1.从小缺爱

在童年时期缺少父母的关爱或受到打压，可能会导致个体渴望从他人身上寻求这份爱，形成一种“心理补偿机制”。当拥有爱情时，他们会将童年时期所有缺少的爱都从恋人身上找回来，容易对恋人产生过度的依赖和期望。

2.感性大于理性

这类人在感情中缺乏主见，过分感性，常常将爱情视为生活的全部。他们无法在感情中做出正确的判断，容易对恋人产生盲目的崇拜和依赖。

3.内心空洞

恋爱脑的人可能内心缺少力量、爱和坚定的勇气。他们在爱情中屡战屡败，却又屡败屡战，因为自身缺乏价值和认同感，需要从别人身上来寻找这种感觉，容易形成恋爱成瘾的状态。

4.生理原因

神经心理学家研究发现，坠入爱情中的人，往往会导致杏仁核活动受到抑制，激发分泌更多多巴胺，让人忍不住全身心投入，对爱上瘾。这也可以解释为什么恋爱脑的人会对恋人产生如此强烈的情感和依赖。

三、认识恋爱脑的危害

恋爱脑会让我们失去理智，盲目追求对方的优点，忽视对方的缺点。这种心态不仅容易让我们受到伤害，还可能让我们在爱情中失去自我。因此，我们需要认识到恋爱脑的危害，学会保持理智和独立。

四、恋爱脑自救指南

1.牢记自己是值得的，是被爱的

不要觉得自己配不上对方，甚至为了这份感情，无条件地改变自己，这种毫无原则的改变只会被对方轻视。要清楚你和他本就是平等的，恋爱中更是如此，况且好的关系都是彼此重视对方，认可对方存在的价值。

2.建立健康的沟通方式

有效的沟通是维持健康爱情关系的关键。我们要学会表达自己的需求和感受，同时也要倾听对方的意见和想法。通过坦诚地沟通，我们可以增进了解，减少误解，共同解决问题。

3.重视自我提升与社会交往，提升自我价值

“恋爱脑”们往往会有一些更深层的心理需求，他们把自己没有实现的某个愿望寄托在了这种关系尝试着转移注意力，多去学习各种知识与技能，多去参加社会活动，不断的寻找自己更向上的目标，每一个时间段都有着应该做的事情，用大把的时间努力实现那些已经在路上的计划与梦想。我们要重视自我，提升与社会交往，不断提升自我价值，成为更优秀的人。

4.培养独立思考的能力

在爱情中，我们要学会独立思考，不盲目跟随对方的意愿。我们要保持自己的独立性和个性，尊重自己的感受和需求。只有这样，我们才能在爱情中找到真正的幸福。

5.珍惜爱情，但也要懂得放手

爱情是美好的，但并非所有爱情都能走到最后。当爱情走到尽头时，我们要学会放手，勇敢地面对现实。珍惜过去的美好回忆，但也要勇敢地迈向未来，寻找新的幸福。

不被爱情蒙蔽双眼，要始终保持清醒的头脑去爱与被爱。智者不入爱河，让我们一起树立健康恋爱观，争做人间清醒。

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