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产妇怎样坐月子

来源：泰然健康网时间：2024年11月23日 00:53

产妇要科学、正确的坐月子，主要包括合理饮食、保持清洁、注意保暖、适当运动、避免劳累、避免同房等，能更好地促进产后恢复，防止发生产后并发症，具体应如下：

1、合理饮食：产妇在饮食上需注意调整，要多食用高蛋白、高营养的食物，同时要保证营养合理、均衡，多搭配蔬菜、水果等，不吃冰凉、辛辣刺激性食物；

2、保持清洁：传统习惯中的产妇坐月子期间不许洗头、洗澡、刷牙等，这是不科学的，产妇坐月子期间容易出汗，因此应选择宽松、吸汗的衣物，应该适时洗澡、洗头，但要注意避免盆浴。饭后漱口、刷牙，防止口腔感染，保持室内空气通畅，温度与湿度适宜；

3、注意保暖：刚分娩的产妇抵抗力较弱，因此坐月子期间要避免碰凉水、直接吹风，防止发生感冒；

4、适当运动：一般情况下剖宫产后一天、自然分娩后半天就可以下床活动，以室内运动为主，可以促进胃肠蠕动、恶露排出，减少下肢静脉血栓形成；

5、避免劳累：注意休息，不要过早参加体力劳动，避免提重物、长时间下蹲等；

6、避免同房：分娩时胎盘剥离子宫，子宫留有创面，坐月子期间同房可能引起宫腔内感染，因此坐月子期间要避免同房。