顺产产妇怎样坐好月子
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时间:2024年11月23日 00:53提示:本内容仅作参考,不能代替面诊,如有不适请尽快线下就医
顺产产妇做月子,也就是产后恢复的过程,需要多休息、补充营养、保暖防寒、注意卫生护理等等。
1、注意休息。顺产虽然没有开刀,但是对身体的损耗也非常大,不能过度活动或者从事重体力劳动,日常在适度锻炼的基础上,还是要以休息为主。
2、补充营养。多吃胶原蛋白、维生素含量高的食物,比如牛蹄筋、猪蹄、银耳、鲫鱼汤、小米粥以及新鲜果蔬,可以有效补充营养、促进乳汁分泌、加快胃肠蠕动,防止便秘。产后恢复期饮食要均衡全面,不要挑食、偏食。要避免生冷辛辣刺激性的食物,不吃高脂肪和油腻的食物。
3、保暖防寒。坐月子期间不能冷水洗漱,室内温度保持26℃左右,夏天不能对着空调直吹。
4、卫生护理。每天定时清洗外阴,避免感染细菌而引起妇科炎症。
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