科学坐月子应该怎么做

科学坐月子通常应该注意保暖、规律作息、注意卫生、加强营养、适当活动等，建议积极配合。

1、注意保暖：

产后的抵抗力相对较差，平时需要注意保暖，应根据天气变化，适当增加衣物，以免寒风入侵，出现感冒的情况。

2、规律作息：

同时还需要保持规律作息习惯，建议早睡早起，不要长时间熬夜，过度熬夜容易导致抵抗力下降，从而诱发疾病的情况发生。

3、注意卫生：

通常产后恶露排出需要持续一段时间，建议保持良好个人卫生，需要每天使用温水清洗外阴，勤更换内裤，以防引起妇科疾病。

4、加强营养：

由于产后身体比较虚弱，所以在此期间需要进食含高蛋白、高维生素的食物，比如鸡蛋、大虾、胡萝卜等，可以为机体补充营养，提高自身抵抗力。

5、适当活动：

产后虽然需要多注意休息，但是也需要避免经常躺着或者久坐不动，不利于身体恢复，可以适当下床活动，促进机体新陈代谢，有利于恢复。

建议积极配合，防止不良现象发生。

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