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做一个健康的创业者

来源：泰然健康网时间：2024年12月06日 05:49

　　《创业邦》文/Karen E. Spaeder

　　很多创业者都容易忽视自己的健康警报，在企业运转不好的时候就更少注意到。你会因太过忙碌而忘记了上次认真读书是什么时候，想不起上次坐下来好好享用美食是哪一天，也记不起上次通宵看肥皂剧是多久以前。持续这样下去的话，健康问题将可能是你接下来的最大麻烦。

　　忽视你的不健康习惯和随之而来的风险，不但对你，而且对你的企业都是很危险的。缺少睡眠和锻炼、不健康的食物和巨大的精神压力不利于你保持最佳的状态。企业的健康维系在你的身上，“如果身体不适，我的工作效率就很低。”乔纳森。菲尔兹（Jonathan Fields）说。菲尔兹是一位有过多次成功创业经历的连续创业者。做律师时，由于压力过大，健康恶化，他做了一次很大的手术。之后，菲尔兹于2001年在纽约成立了Sonic Yoga公司。

　　目前，Sonic Yoga的销售额已经达到100万美元，业务也扩展到了纽约以外的两个地区。41岁的菲尔兹将瑜伽、沉思、呼吸运动和山地自行车运动以及其他户外运动结合起来，成为日常生活的一部分。现在，他每周进行4～5天的锻炼，饮食也很丰富，吃大量的水果和蔬菜，并尽量避免肉类的摄入，当然偶尔也会吃一些。

　　对于他的教练来说，菲尔兹健康状况的提升已经超越了瑜伽课程的效果。尽管他的大部分教练都是短期兼职者，菲尔兹还是让他们成为了Sonic Yoga的终身会员，让他们更多的体验瑜伽和沉思术，并从中受益。很快，他就看到了公司的士气和效率大幅提升，“我让他们明白，保持更健康的身体，就等于自己多出了时间。”菲尔兹说，“作为老板，我很乐意看到人们努力工作并把他们生产出的一切都交给我，但是我同样知道要想让人们更多的贡献，他们必须要有健康的身体。”

　　即使你的企业不提供健康产品或服务，也可以参加提供这些服务的课程。布兰登。希诺特（Brendan Synnott）和凯利。弗莱利（Kelly Flatley）创立了采用自然、健康的原料生产麦片的Bear Naked公司。健康不仅体现在他们的产品中，还体现在公司的厨房里，“我们的冰箱里一直储存着新鲜水果，成箱的酸奶、乳酪条、小胡萝卜，还有一些健康的零食。”

　　这对合作伙伴也经常独自进行锻炼或跟他们的员工一起锻炼，这些活动不但使公司更团结，也营造了健身氛围。弗莱利说：“我们使他们成为有更效率的员工。”

　　当然，为了保持健康，别忘了在你领导公司和员工走向健康的时候，腾出时间让自己得到片刻的安静。“对我来说，健康不只意味着合理的饮食和锻炼，”弗莱利说，“还包括抽空读书、放松或晒晒日光浴。”

　　对菲尔兹来说，健康同样意味着片刻的沉思，即使在最忙碌的时候也是一样。这段沉思是他的黄金时刻。“如果把这理解为仅仅静坐在那10秒钟什么也不做，这是很愚蠢的，”他说，“沉思很有利于理清思维并做出突破，这么做很值得。”

　　你可以通过以下几点改善公司员工的健康状况：

　　■鼓励雇员保持健康。有些公司甚至为坚持健康项目的雇员提供奖励，比如提供奖品或奖金。

　　■提供健康的零食。即使你只有一台自动售货机，那么也在它的里面放上健康的食品。

　　■健身。你是雇员的榜样。在你的公司里他们接受你的指导，为什么不让他们把你当作健康生活的榜样呢？

　　■沉思和放松紧张情绪。即使每天几分钟也好，腾出时间做一些你真正喜欢的、与你的业务无关的事情。它可以带来片刻的头脑清醒，在沉思与放松中产生创造性的思维。（译/徐飏）