催乳有法，哺乳有方，爱贝舒给你健康。

全母乳喂养宝宝的宝妈们最头痛的事。就是母乳不足。于是就有的人拼命喝猪蹄汤、鲫鱼汤，有的宝妈求助于各种催乳保健品，还有的宝妈四处寻觅民间的下奶偏方。其实这些并不能解决根本的问题或者会出现对宝妈和宝宝有害身体的状况发生。

产后24小时内或产后三天进行乳房按摩

最好是在下奶的初期几天做乳房按摩协助开奶。通常一般在产后24小时内和产后3天各按摩一次效果最佳。按摩前产妇需要热敷一下乳房，尤其是硬块的地方，多热敷一会，这样可以减少做按摩时的痛苦。

产后三天再喝催乳汤

过早的喝催乳汤，乳汁会下来过快过多，宝宝吃不了。不但会造成浪费，还会使妈妈乳管堵塞而出现乳房胀痛。过晚喝催乳汤又会使乳汁下来过慢过少，妈妈会因无奶而心情紧张，泌乳量会进一步减少，形成恶性循环。因此一般建议在产后第3天开始给妈妈喝催乳汤。

吃什么中药能催乳？

中医认为，产妇缺乳主要有两种发病机理：气血虚弱、肝郁气滞。

气血虚弱型缺乳多由产时或产后出血过多，或素体脾胃虚弱、气血亏虚引起。乳汁由气血化生，血不足，乳汁化生无源，则表示为奶少或全无，乳汁清稀；乳房柔软，无胀痛感；面色少华，指甲颜色昏暗，食欲不振，身体疲劳，精神不振等。这就可用激进方剂通乳丹治疗。

通乳丹出自《傅青主女科》由人参、黄芪、当归、麦冬、木通、桔梗、七孔猪蹄去爪壳组成，方中人参、黄芪补气，当归补血，麦冬滋阴养血，猪蹄养血通络。目前临床应用中，常把人参换为党参或太子参以降低费用，并把木通换为通草以避免肾脏的不良反应。

肝郁气滞型缺乳可能跟新妈妈在产后生气、精神压力大及素性抑郁有关，临床表示为产后乳汁分泌少，乳房胀痛，胸胁胀满，心情抑郁不乐，或有低热，舌苔薄黄。这类产妇可使用下乳涌泉散

下乳涌泉散出自《清太医院配方》由王不留行炒青皮、通草、漏芦、当归、桔梗、地黄、白芍、川芎、白芷、天花粉、柴胡、甘草、穿山甲等14味药组成，能通络、行气、养血。目前市场上有出售此方的成药。

此外年轻妈妈也可在医生的指导下服用一些中成药辅助催奶。或者在中医医生指导下服用少量药膳，一旦乳汁充分，就可以停用了产妇产后气血缺乏、身体虚弱，久用冬虫夏草、鹿茸等热性药膳以后容易上火，有可能对产后恢复有利。

按摩催乳的方法

按摩催奶的原则是理气活血，舒筋通络。多采用点、按、揉、拿等基本手法，但在实际应用时须多种手法相互配合。

进行催乳时，为了防止在按摩时损伤皮肤，通常会先用香油或润肤露对手和乳房进行润滑，然后用双手全掌由乳房四周沿乳腺管，轻轻向乳头方向推抚，促进血液循环，疏通乳腺管。如果乳房上有硬块，就应该从好的部位推向硬块部位，直到整个乳房变得柔软。最后用大拇指和食指在乳晕四周挤压一番，以更有效地达到催乳效果。

妈妈也可以用干净毛巾蘸些温开水，由乳头中心向乳晕方向成环形擦拭，两侧各15分钟，同时辅佐以下按摩方法：

环形按摩：

双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房；

螺旋形按摩：

一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩；

指压式按摩：

双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。

女性处于哺乳期，乳房很容易发炎。按摩必需注意手法，如果手法不准确或者手劲太大，都可能会导致腺管堵塞加重，严重的可能会引发炎症。除此之外，哺乳妈妈平时也要注意乳房卫生。边哺乳边工作的妈妈不要因为工作，耽误了正常的挤奶时间。一般来讲，两到三个小时应该挤一次，否则易产生炎症。

注意食效利于催乳

新手宝妈应当坚持每日喝牛奶的良好习惯，多吃新鲜蔬菜水果。总之吃得好不是所谓的大补，保守的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不只会堵塞乳腺管，有利母乳分泌，还会让妈咪发胖，所以主要是吃得对，既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖，这才是新手妈咪希望达到月子食效。

两边的乳房都要喂

如果一次只喂一边，乳房受的抚慰减少，自然泌乳也少。每次喂奶两边的乳房都要让宝宝吮吸到有些宝宝食量比较小，吃一只乳房的奶就够了这时无妨先用吸奶器把前部分比较稀薄的奶水吸掉，让宝宝吃到比较浓稠、更富营养的奶水。

多多吮吸利于催乳

宝妈的奶水越少，越要增加宝宝吮吸的次数;由于宝宝吮吸的力量较大，正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。喂得越多，奶水分泌得就越多。

吸空乳房利于催乳

宝妈要多与宝宝的肌肤接触，孩子对乳头的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房，这有利于乳汁的再产生。

坚持好心情利于催乳

母乳是否充沛与宝妈的心理因素及情绪情感关系极为密切。所以，宝妈在任何情况下都要不急不躁，以平和、愉快的心态面对生活中的一切。

补充水分利于催乳

哺乳宝宝常会感到口渴，其实这是正常的现象。宝妈在喂奶时要注意补充水分，或是多喝豆浆、杏仁粉茶此方为爱贝舒月嫂推荐果汁、原味蔬菜汤等。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充沛又富营养。

充分休息利于催乳

夜里因为要经常起身喂奶好几次，晚上时常睡不好觉。睡眠缺乏当然奶水量也会相应的减少。宝妈要注意抓紧时间休息，白昼可以让丈夫或者家人协助照看一下宝宝，自己抓紧时间睡个午觉。还要学会如何在晚间喂奶的同时不影响自己的睡眠。

根据乳头情况采取不同措施

对于扁平、小、巨大、凸起的乳头，多吸吮都是最有效的下奶方法。可能在最初的时候，宝宝吃奶会比较费力，此时，需要耐心和宝宝配合，坚持会让宝妈最终顺利完成母乳喂养的。如果有乳头凹陷的情况，可以使用乳头吸引器，很方便。配合按摩能更好地改善乳头的弹性，协助宝宝顺利吸吮。

催乳期间防止乳头受伤

如果妈妈的乳头受伤、破皮、皲裂或流血并导致发炎时，就会影响乳汁分泌。为防止乳头受伤，建议妈妈们采用正确的喂奶姿势，控制好单侧的吮吸时间，否则很容易反复受伤。

其实不少的宝妈还是有点经验的。通过宝宝的吮吸，母乳的分泌会越来越多。现在很多医院，婴儿出生后的半小时，就让宝宝吸吮母亲的乳头。通过宝宝的吸吮，能有效地刺激母亲的激素分泌，继而促进乳房内腺体分泌乳汁。当然也可以请经过专业培训的爱贝舒月嫂来进行手法催乳或营养汤催乳都是可以的。不管怎么样，宝宝能健康的成长就是最好的回报。

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