男性生育年龄的奥秘 男性该如何做好个人健康管理

18-25岁——“弱冠之年”

18岁到25岁是男性一生中的黄金年龄，在这个年龄段，他们的身体及心理发育成熟，完成从男孩到男人的转变。随着生理与心理的逐步成熟，性活动逐步增多并达到最旺盛水平，也因此多了一些泌尿生殖系统的麻烦事。佛山市妇幼保健院辅助生殖技术中心赵军

前列腺是男性特有的附属性腺。随着性成熟，前列腺正式登上生命舞台，它的剧情将贯穿成年男性的一生，关乎男性一生的生活品质。在一生的不同阶段，男性受到不同前列腺疾病的困扰。其中最早出现的前列腺疾病是前列腺炎。数据显示35-50%的男性在其一生中的某个时刻会受到前列腺炎的影响，最早可见于青春期，因此怎样呵护前列腺健康是每个男性需要了解的。

睾丸附睾炎是另一种常见的男性泌尿生殖道疾病，各地有不同的俗称，如“猪头皮”、“蛤蟆瘟”等，简单的说，就是“蛋蛋的忧伤”——发炎了。专科医生可以分辨具体是睾丸炎还是附睾炎，但两者常伴随发生。睾丸附睾炎主要引起发热、单侧或双侧睾丸附睾肿大、疼痛，远期则可能因导致精道梗阻出现无精子症或睾丸萎缩而损害生育能力。

26-39岁——“从而立到鼎盛”

26岁到39岁是男性的生育高峰期。生宝宝的正确打开方式备受育龄夫妻关心，他们中有的人更是操碎了心。怎样生个健康活泼的“金宝宝”呢？

首先，遗传因素决定了基础生育力。如果把睾丸比作“精子工厂”和输精管道比作“物流”，那么遗传因素就是建造“工厂”和“物流”的图纸，若是图纸都有问题，那谈何“生精”？克氏综合征、Y染色体微缺失、先天性输精管缺如等疾病都会影响都生精功能，从而引起不育。这类情况通常需要接受显微技术及辅助生殖技术（如“试管婴儿”）的帮助。

除遗传因素外，后天因素对于生育力的影响也是举足轻重：

1、吸烟：不仅损害生精功能，导致精子数量、活动力、精子形态下降，还能损害精子内遗传物质（DNA），增加不孕不育、流产、胚胎停育的风险；

2、酗酒：与阳痿、睾丸萎缩、性欲下降有关，并伴有精子质量下降。而适当、少量饮酒并无大碍。所以，请记住，小酌怡情，豪饮伤身。

3、肥胖：体重指数BMI（=体重/身高的平方）超过25时，将导致不育症的风险提高3倍。肥胖时体内更多脂肪囤积，雄激素将在脂肪组织中更多的转换为雌激素，雄激素水平下降将损害精子发生及性功能，同时脂肪妨碍睾丸散热，内部温度的升高将损害生精功能。所以请算算自己的BMI吧，如果大于25，那就赶快管住嘴、迈开腿。

4、药物：类固醇激素可能损害“下丘脑-垂体-性腺轴”，干扰大脑“指导”睾丸工作，损害生精功能；抗生素会损害生精上皮，例如四环素、磺胺，若长期服用将损害生精功能，导致不育。请杜绝抗生素及激素滥用，谨遵医嘱，合理的使用可减少药物不良反应。

5、精索静脉曲张：精索静脉是睾丸的“下水道”，发生精索静脉曲张时将导致“污水”逆流倒灌，可以严重损害生精功能、引起慢性阴囊疼痛和睾丸萎缩，进而导致性功能下降。应寻求专科医师评估，严格把握适应症，选择合适的治疗方式，例如显微镜精索静脉手术。

6、性生活频率：适当的性生活频率可保证精子源源不断的奔赴与卵子的约会。很多夫妻钟爱计算排卵期，其实所谓的“安全期”也不一定安全，也有怀孕的可能。建议除太太月经期以外，每隔2-3天同房1次。如果有怀孕的意愿，年轻夫妇可自行尝试1年，女方35岁以上尝试半年，如果没有怀孕，建议去正规医院专科就诊。

40-49岁——“不惑之年”

这十年间，男人从“不惑”走向“知天命”。中年男性是矛盾最为突出的一个群体。他们是家庭的顶梁柱，是单位的业务骨干，承担着比其他年龄段更多的压力和责任。他们年富力强，有类似年轻人的旺盛需求，但随着年龄的增大，加上某些不良生活方式，例如吸烟、酗酒、熬夜及不适当饮食等，身体机能受损，逐步衰老，“心有余而力不足”的矛盾日益激烈。这严重危害机体健康，增加高血压、糖尿病、冠心病的风险，更可能诱发“猝死”。这样的人也容易患上抑郁症，脾气暴躁，人际关系变差，记忆力和意志力减弱，对工作没干劲，对生活也缺乏兴趣。种种这些因素加起来，最终就动摇家庭幸福，不利于社会的和谐。

健康是家庭幸福的基石，做好个人健康管理必要且必须。

1、首先是“不治已病治未病，不治已乱治未乱“。实际做就是管住嘴、迈开腿。糖尿病、高血压、高血脂、肥胖症等富贵病都和多吃、少动有密切关系。

2、其次，建议定期体检，目的在于监测身体变化，早发现、早诊断、早治疗。但也不是为了检查而检查，应有合理而立体的判断，必须结合临床实际。举个例子，常有门诊病人咨询“体检发现前列腺钙化灶，要紧吗？”，通常无症状的病人只需要随诊即可。前列腺钙化本身并非某一种前列腺疾病特有的表现，必须根据病人的年龄、病史，结合查体和辅助检查的结果正确解读。

3、得了病要积极治疗，切勿讳疾忌医。很多慢性病如高血压、糖尿病等，早期都是可治可控的，通过改善生活习惯，配合规范的药物治疗，完全可以把血压、血脂、血糖控制在正常范围，避免或延缓并发症的出现，这对于提高中老年男性的生活质量是非常重要的。但一定要到正规的医院，请专科医师为您制定治疗方案，千万不要自己去药店购买药物或者听人介绍随意使用所谓的偏方，这样不仅花了钱，却达不到理想的效果，甚至可能导致严重的药物不良反应。

4、维护男性心理健康，家庭成员人人有责。男性性功能就像一台“电脑”，包括“硬件”（生理功能）及“软件”（精神心理活动）两个方面，如果“硬件”正常，而“软件”出问题，“电脑”也难以正常运行。和谐的家庭关系，尤其是配偶的包容、理解和支持，是男性心理健康的重要基石。夫妻双方应交流性生活中所遇到的问题，互相配合及谅解，这样很多精神性阳痿、早泄就可以避免。

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