女神容祖儿身材为何那么好 教你正确瘦身练出好身材

香港歌唱天后容祖儿的身材以前也并不是像现在这么火辣性感的，以前的她经常因为笨重的身材被取笑，她的腿也常被取笑为“大象腿”，可是现在却瘦成如此苗条的身材。那么容祖儿究竟是怎么瘦下来的呢？究竟有什么方法可以让一个女生从胖子变成小瘦子，下面一起来看看吧。

多吃素食

素食减肥基本是以植物性的食物为主要食材的减肥法，容祖儿另外在素食的基础上增加了海鲜。这样使饭菜不会显得很单调。以免长期素食引起厌食。长期只食用植物食品能够避免高热量的脂肪，从而减少热量的摄入，从一定程度上能够有效地避免肥胖的产生。容祖儿一直坚持多吃素食、少吃红肉，但她除了在吃食方面下苦功之外，还一直坚持

运动辅助减肥

容祖儿请了健身教练根据自身性格设计了一套减肥课程。首先就是坚持做减肥高温瑜珈，整个减肥疗程有好几个步骤，用冷冻绷带塑身是最后一个程序，目的是将肌肉收紧，令身体释放出能量消耗脂肪，而这个减肥课程效果十分显著。

有氧运动

容祖儿还喜欢做有氧运动，一有时间，就会和家人打羽毛球和骑脚踏车，不仅培养和家人的感情，也同时可以健身。除了多做有氧运动外，还要注意重点按摩腰腹、手臂等容易被忽略的部位，使得整体匀称。还可用按摩油滋润双脚，能舒缓疲劳和促进淋巴畅通和新陈代谢。

每天喝下三公升的柠檬水

这样就不需要特别节食或者禁绝零食了，可是别忘记要时时补充柠檬水。在喝完柠檬水后，要做15分钟的运动，不必持续进行，但要运动到出汗，因为出汗有助于排毒，目的就是为了排除体内的有害物质。Tips：运动之前要涂抹天然瘦身精油，加速脂肪的燃烧，防止瘦身后反弹和赘肉的囤积。这样既不会因运动强度过大导致肌肉身材，更能有效排除体内毒素。注意：早上喝一杯柠檬水既可以清肠又可以减肥，但是不要为了减肥就不吃饭哦，这样是不利于健康的。人体每天都需要摄取充足的蛋白质、维生素、各种微量元素以及适当脂肪和其它物质，所以单靠柠檬水是无法满足人体基本营养和热量需要的。

长时间的睡眠

臭美是女人一辈子的事业，更何况是当红女星。孙俪在没当妈妈之前会做面膜，适当用些护肤品。美容觉也是瘦身法宝。容祖儿坦言有时她每天能睡十几个小时，而且晚上11点准时上床睡觉，雷打不动。通过充足的睡眠来恢复体力，另外通过睡眠时间和质量可以影响到人体的荷尔蒙分泌，从而分解身体内的脂肪，让脂肪快速燃烧，促进身体的新陈代谢，将身体中脂肪转变成为能量。

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