好的身材可不止是瘦！身体塑形才能给你想要的好身材！

好的身材可不止是瘦！身体塑形才能给你想要的好身材！

想要穿上好看的裙子，帅气的西装吗？看看镜子里的小肚腩，心里是不是一颤？再看看自己的胳膊和腿，是不是颤的更厉害了？

当大多数人决定要改变体型、改善健康状况时，往往会把注意力放在最让自己烦恼的部位。对于女性来说，这通常意味着下半身和腹部；就男性而言，他们通常关注肱二头肌和胸部。

那么问题来了？我是不是可以通过"局部减脂"来完成目标呢？

不存在"局部减脂"

其实并没有所谓的"局部减脂"这个说法，这就意味着任何运动方式都无法燃烧特定区域脂肪的。因为决定你增脂和减脂的身体部位是你的基因！而不是你的训练或者减肥计划。而这个时候你只有塑形，才能打造出令人赏心悦目的身材。

坚持和耐心是关键

想要好身材的动力可以让你开始塑形，但习惯才能让你坚持下去。不会总是有阳光和彩虹的时候。坚持下去，不要放弃。坚持会让你更接近你的目标，接近你想要的状态，同时也会帮助你培养勇气和信心还有气质。即使遇到障碍也要坚持下去。把每一天都当作成长和提高的机会，依靠你的自律而不是你的动力主动去塑形。如果你错过了一次，不要对自己失望，下一次塑形更努力一点就好。

别太在乎体重秤上的数字

人的体重是由脂肪量和无脂肪量(骨头、肌肉、结缔组织、器官和水)组成的，体重是动态的，它是会随着压力、水合作用、碳水化合物摄入量、纤维摄入量、食物种类、睡眠时间而波动的。即使在一个星期的时间里，你的体重也可能因为这些变量而波动2-4.5公斤。另外，一旦你开始塑形，你的体重可能会随着脂肪的减少和肌肉的增加而增加，甚至因为脂肪的位置变化而体重不变!

体重秤显示的数字通常是对你进步的不准确衡量。通过衣服是否合身、你的感觉如何以及你在镜子里的形象来衡量你的进步。

你不会总是得到别人的支持

会有些人，甚至是你最亲近的人，他们可能不了解、无法理解你的生活方式。但没关系，不是每个人都同意你的观点，因为你生命中最重要的那个人是你自己，只有明白你为什么要这么做，才能带来更好的自己。首先我们要照顾好自己的健康和幸福。专注于变得更强大、更健康、更美丽。其余的将会慢慢好起来哒~

塑形不是生活的全部

塑形并不能保证你身材好了就能找到快乐，也许你的生活会比以前更有意义，或者你的朋友和家人会更爱你。但它不能保证你会变得更聪明或成为一个更好的人。而你所有的烦恼和困难也不会消失的无影无踪，但塑形会让你感到更健康，更漂亮，更有信心，身材更好。不要把自我价值与体重或身材联系起来，要知道你的美远远不止这些。

亲爱的，准备好塑形了吗？让我们一起开启一个更美、身材更好的夏天吧！

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