课程介绍
人体就像是一栋大楼,骨骼结构就像地基和钢筋而肌肉就像砖瓦，带着一个错误的体态结构运动健身,就像在地基没打牢，钢筋建歪了,螺丝没拧紧的结构上添砖加瓦，无论投入再多的金钱、耗费再大的人力建出来的也是危楼。所以,我们要——先矫正,再健身，在人体中立位的基础上，在良好骨骼结构和体态的基础上,健身生活，甩脂掉秤,从根本上解决身材问题才能像她们一样,收获更好的自己!
“先矫正，再健身”不仅是口号，还是运动健身的根本前提。本次课程以全身体态矫正、恢复人体功能和重建人体力线为底层逻辑，在正确的结构上健身、生活和工作，实现根本性减脂。治标治本、斩草除根！
28天体态矫正+系统训练+科学饮食方案，带你养成长久易瘦体质，漂亮小姐姐，从零开始带你练。
课程内容
视频
Day1：放松紧张肌筋膜-体态矫正的第一步 Day2：带着错误体态运动，只会越减越肥 Day3：长久拥有平坦小腹的秘密-核心力量 Day4：减肥路上的绊脚石-僵硬的韧带 Day5：想建摩天大楼，首先要打好地基 Day6：带着松散的核心减肥=减了个寂寞 Day7：巩固基础-优化结构 Day8：稳固的地基让人体大楼坚不可摧 Day9：继续增强稳固核心 Day10：全关节运动 Day11：继续提升柔韧性，解放受限关节 Day12：完成这次核心增强 Day13：疏解致密筋膜 Day14：体态矫正进阶 Day15：先校正，再健身！ Day16：全身训练，减脂又增肌 Day17：无间歇瘦全身有氧训练 Day18：关节和车一样需要维护保养 Day19：优雅永不过时 Day20：休息日 Day21：瘦身是运动最不值一提的优点 Day22：继续优化身体功能 Day23：感受身体运动能力的增强 Day24：增加瘦肌肉 Day25：放松肌筋膜+ Day26：这个训练或许已经配不上进化后的你了 Day27：更协调、更舒展 Day28：完成这次训练，取得最终胜利 PDF文档
答疑手册.pdf 重建你的饮食观.pdf
