久站可以减肥吗？

减肥这件事向来都是我们生活当中热门的话题，小到青少年，大到中年老年，都会为了好身材而不断努力。而久坐是导致我们肥胖的因素。那么，久站可以减肥吗？

肥胖的朋友都会有懒惰的情绪。经常久坐不动的行为我们也称其为“懒癌晚期”。这种久坐的习惯如果改掉，就可以避免脂肪堆积。所以有很多胖友尝试经常站立来减肥。下面我们就来介绍一下久站可以减肥吗，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1久站可以减肥吗？

通过站立的方法或者站立的习惯会在帮助减肥方面有一定的效果。但不少朋友在尝试后却发现收效并不理想。这是由于你站立时也要注意时间及形体。有关研究数据表明，站着要比坐着消耗的热量多3~5倍，比躺着消耗的热量多10余倍。特别是在饭后站立的习惯及行为，可以帮助食物的消化，而且可以提神，起到加速燃脂的速度，从而达到良好的减肥效果。所以从这方面来看，站立是可以帮助减肥的。只是减肥的效果可能会不太明显。有诸多因素的影响，在站立减肥的时间、站立的标准姿势、习惯等因素都是十分的重要的。如果这些因素不注意，那么往往或多或少的影响到减肥的效果。

2可以帮助减肥的站立体式：

（1）靠墙站立

饭后时靠墙站立，后脑勺、肩膀、臀部、小腿及脚后跟都需要紧贴着墙面，收紧核心部位。这样就可以更好的改善身体线条，使体型更加完美。刚开始做这个动作时可以先做五分钟，之后逐渐延长到半个小时，如此坚持两个月左右就可以收到很好的效果。

（2）单脚站立

这个站立减肥的动作很好理解，就是单脚站立五分钟，然后再换另一只脚。每天这样重复练习，坚持两个月也可以看到很明显的减肥效果。单脚站立可以更好的消耗身体的热量，而且这种方法很健康也不会占用太多时间。一般来说，在早上起床之后和晚上晚饭之后做是最适宜的。

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