孕期如何进行自我胎动监测

  孕晚期产检时医生都会强调孕妈妈在家要进行胎动监测。数胎动是最简单、经济的胎儿宫内情况的监测手段。所以孕妈妈都要学会数胎动。

   孕妈妈如何自我监测胎动

  胎动是胎儿在母体内的活动，是母体感受到的最早的胎儿活动，也是产科医生衡量并观察胎儿宫内是否良好的重要指标。

  胎动在每个孕期都会出现不同的反应。一般来说，怀孕１６－２０周时，孕妈妈就可以感受到宝宝的首次胎动了。随着孕周增加，胎动也增加，在孕２9－３2周达到高峰。而到了临近分娩，因胎先露部下降，胎动则会减少一些，反而没有之前那么频繁了。

  在家监测胎动，首先要对胎动的常识有一定的了解。每个胎儿的活动量不同，有的好动，有的喜静。不同的孕妈妈可能自觉胎动数会有所不同。不过他们都有自己的规律和正常范围，细心的孕妈妈经过一段时间，就会掌握宝宝的运动规律。

         孕妈妈从妊娠28周以后，开始就可以在家数胎动，这是孕期自我监测 胎儿情况的一种简易手段。胎动监测的办法，准妈妈可以选择三餐后1-2小时左右：每天早、中、晚各观察１小时，将３个小时的胎动总数乘以４，即为１２小时的胎动数，正常胎动数为１２小时内３０－４０次以上。也有因个体差异，有的12个小时100次以上。若12小时内胎动累计少于10次或每小时小于３次，或逐日下降超过50%，称之为胎动减少，则说明胎儿宫内异常，应立即到医院检查。

       小贴士：看看哪些胎动是异常的。

      胎动次数的明显增加、减少和消失都是胎儿异常的表现。胎动异常应警惕胎儿宫内窘迫。缺氧时胎儿会躁动不安，表现为胎动明显增加，当缺氧严重时，胎动减少减弱甚至消失。胎动消失后，胎心一般在２４－４８小时内消失。

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