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到了小满，我们该吃点什么

来源：泰然健康网时间：2012年03月19日 20:15

　　下面列举食疗方三款：

　　芹菜拌豆腐：

　　［配料］芹菜150克，豆腐1块，食盐、味精、香油个少许。

　　［做法］芹菜切成小段，豆腐切成小方丁，均用开水焯一下，捞出后用凉开水冷却，控净水待用。

　　将芹菜和豆腐搅拌，加入食盐、味精、香油拌搅匀即成。

　　［功效］平肝清热、利湿解毒。

　　［特点］清凉适口，夏令佳菜。

　　［冬瓜草鱼煲］：

　　［配料］冬瓜500克，草鱼250克，食盐、味精、植物油适量。

　　［做法］冬瓜去皮，洗净切三角块，草鱼剖净，留尾洗净待用。先用油将草鱼（带尾）煎至金黄色，取沙锅一个，其内放入清水适量，把鱼、冬瓜一同放入沙锅内，先武火烧开后，改用文火炖至2小时左右，汤见白色，加入食盐、味精调味即可食用。

　　［功效］平肝、祛风、利湿、除热。

　　青椒炒鸭块：

　　［配料］青椒150克，鸭脯肉200克，鸡蛋1个，黄酒、盐、干淀粉、鲜汤、味精、水淀粉、植物油各适量。

　　［做法］鸭脯肉劈成2寸长、6分宽的薄片，用清水洗净后淋干；将鸡蛋取清和干淀粉、盐搅匀与鸭片一起拌匀上浆；青椒去籽、去蒂洗净后切片。

　　锅烧热后加油烧至四成热，将鸭片下锅，用勺划散，炒至八成熟时，放入青椒，待鸭片炒熟倒入漏勺淋油。

　　锅内留少许油，加入盐、酒、鲜汤、烧至滚开后，再将鸭片、青椒倒入，用水淀粉勾芡，翻炒几下装盘即成。

　　［功效］温中健脾，利水消肿。

　　有条件的朋友，在这个季节还可以常饮如下饮品。

　　荸荠冰糖藕羹：

　　［配料］荸荠250克，藕150克，冰糖适量。

　　［做法］荸荠洗净去皮，藕洗净切小块。沙锅加水适量，将荸荠、藕同入锅内文火煮炖20分钟时，加入如冰糖再炖10分钟，起锅即可食用。

　　［功效］清热利湿，健脾开胃，止泻固精。

（责任编辑：实习陈志强）