好环境有利于健康｜打造好环境，养护我们的健康

环境，是什么？

环境在小编的认知里，环境就是环绕在我们周围的境况。它不拘于时什么形态，但是会对环境中的人事物造成切实的影响，而在我们日常生活当中我们谈到最多的环境那当属客观的生态环境了。可以说这种环境对人类的影响那是非常大的。一个良好的环境可以帮助我们保持身体健康，提高生活质量，带来好心情。

什么样的环境对健康好

空气质量：

空气中那种颗粒物啊、化学物质啊等等，都不是什么好东西，都会对人体健康产生不良影响。因此好的空气环境的对身体好。

水分：

人体大约60%是由水分构成的，因此要保证适合与充足的饮水量。饮水过少可能会导致便秘，别问我怎么知道，问就是我体验过。并且在便秘之后拖拉了很久没有解决，衍生出了非常多的问题。

最终只好去了大连奥林医院照料我的肠胃。在大连奥林医院的照料之下，我的肠胃问题得到了解决，并且值得一提的是个人感觉医院的环境非常的干净整洁而且服务非常的优秀，个人体验极佳。

回到水这个话题，当然这里也不仅仅指的是我们饮用水，指的还有周围的潮湿干燥与否。只有将湿度控制在一个适宜的范围内，才有利于身体健康。

光线：

适合的光线有利于人体的发育与自己的健康。光线可以刺激人体内的维生素D的分泌，有利于我们对于钙的吸收，有利于骨骼与肌肉的健康。这就像咱们俗话说的一样——多晒晒长个。

温度：

过冷过热不仅感受上面不舒服，而且太极端的温度容易导致身体不适。

声音环境：

噪音可以干扰人体的睡眠，导致听力损伤，甚至会导致性情等等方面的问题。

如何创造一个良好的环境

为了保证良好的空气质量，我们可以：

减少化石燃料的使用。

推广使用清洁能源，如太阳能和风能等。

加强工业污染的监管和治理。

增加植被覆盖，吸收空气中的污染物。

为了补充良好的水分：

饮用足够的水。

避免过多地饮用含糖饮料。

注意运动时的水分补充。

控制农药和化肥的使用量，以避免污染地下水资源。

使用加湿器或者干燥剂调平水分。

如何让我们晒得光线更加充足：

尽可能多地暴露在阳光下。

避免在阴暗处待太久。

注意补充维生素D,帮助身体吸收阳光中的紫外线。

在室内使用充足的照明设备，以弥补室内的阳光不足。

为了让周围的温度更加宜人：

保持室内温度适宜，避免过热或过冷。

注意调节空调和取暖系统，以保持室内温度稳定。

衣着要适当，避免过度受冷或过度受热。

为了保证环境里面的噪音更少：

关闭门窗，隔绝噪音。

只打开安静的音乐或自然声音，而不是嘈杂的噪音。

避免去嘈杂的地方，如娱乐场所等。

可以使用耳塞或耳机等工具，减少噪音进入耳朵。

环境的情况方方面面都会影响到我们的健康。为了更加的健康我们应该及时采取措施，同时也爱惜环境让明天更美好。只有当我们的环境质量得到改善，我们才能拥有更好更健康的生活质量。

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