减肥的人体重下降过快有什么风险

相信很多人都希望能在短时间内瘦下来，但减肥是需要遵循一定的原则的，才能科学、健康地瘦下来。减肥的方法有多种，包括饮食控制、服用药物、体育锻炼等。减肥的目的是确保热量摄入低于热量消耗，如果体重在短时间内迅速下降，说明身体失去大量热量，会危害健康。那么，减肥的人体重下降过快有什么风险呢？下面我们来介绍减肥过快的危害。

1.皮肤松弛。减肥不可以太追求速度，迅速减脂非常容易伤害身体。如果体重快速下降，身体就不会适应，会对器官和皮肤造成很大的伤害，很容易产生肥胖纹。我们要采取循序渐进的减肥方法，让体重稳定地下降，才不会出现减肥纹。

2.基础代谢下降。基础代谢变差是极端节食的后果之一，随着卡路里摄入量的降低和体重的下降，人体会降低代谢率，降低热量消耗，以维持生理功能，这样减肥者就容易遇到减肥瓶颈。

3.月经不调。减肥的人如果体重下降过快，还容易导致内分泌紊乱，引起月经不调。有不少女性为了快速减肥，长期极端节食，且剧烈运动，这对身体的伤害非常大，会扰乱生育功能。

4.胆结石。减肥的人体重下降过快还会增加胆结石的风险，主要原因是当热量供应急剧下降，体内脂肪燃烧更快时，胆固醇会溢出，使胆汁中的胆固醇含量急剧增加而变得粘稠，然后在胆囊内沉淀，形成结石。

减肥的人体重下降过快有很多风险，上文介绍了常见的四种风险。减肥是一件技术活，我们要遵循科学的减肥方法，不要盲目追求速度。虽然说控制饮食对减肥很重要，但是极端节食只能伤害健康，最重要的是调整饮食结构，减少碳水比例，并配合体育锻炼。

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