你是不是羡慕那些维秘超模的身材？
其实参考她们的瘦身法则
你也可以获得好身材
今天小编来告诉你
超模们的瘦身秘籍
秘籍一
尝试不同的运动
灵活更换健身项目
比如拳击训练和高低强度有氧
会对你的整个运动过程带来很大的乐趣
长期做同一种运动容易疲乏，也容易停滞
让自己保持激情才是正道
秘籍二
爱上跳跃
如果你没那么多时间去跑步
就选择跳跃式运动吧
比如跳绳，它能瞬间加速心跳
还能在短时间活动全身
是心肺运动的绝佳替代
秘籍三
寻找教练或者搭档
找一个健身伙伴
这个人必须是真正能够激发你
让你每天打起精神去运动的伙伴,或者教练
秘籍四
绝不错过任何一餐
忘了饥饿减肥法吧
永远不要为了降低热量吸收而放弃任何一餐
运动是为了让你健康
健康的吃每一顿饭比什么都重要
秘籍五
健身前后都要进食
一般来说
模特去健身房之前
都会先来一份富含蛋白质、低热量的练前餐
运动完毕会喝新鲜的蔬果汁或奶昔
如果你想要完整的蔬果营养
请不要加糖
秘籍六
在家时自己下厨
不要让自己变成惨兮兮的外卖党
虽然每天工作都很忙
但我们还是要挤出时间来为自己下厨
烹调合自己口味的有机食物
记得生活是用来享受的
不是得过且过
秘籍七
不要担心喝水带来的体重变化
健康的身体需要保持充足的水分
不要害怕喝水，每天八杯水一定要保证
能够按标准做完一套的
请在留言区打卡！
让我看看谁是真的勇士
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