2016维密大秀，T台上风光无限的超模们，傲人的身材一直都是外界羡慕的焦点。看到在机场的麻豆们有没有超级羡慕他们的魔鬼身材~~
下面来看看超模们的瘦身小秘诀吧~
1.饮食结构要远远重要于卡路里
减肥绝对不是单纯依靠着计算卡路里的，更应该注意的是每天的饮食结构。更重要的是，不要认为每天计算好吃多少碳水化合物和蛋白质就万事大吉了，什么时间吃什么也是有学问的。比如碳水化合物不要和蛋白质同一顿饭吃，这样会影响消化和吸收，会让肚子胀气也有引起便秘的可能性。
2.从早到晚的饮食应该是由轻到重
这里说的并不是饭量的多少，而是指食物的形式是由轻到重。早上吃些清淡的，晚上再去重口味，早起的第一件事就是要喝掉一大杯水，这样不仅可以给你缺水一整晚的身体补补水，同时也是排毒的最佳机会。可以吃一个苹果，或是鲜榨一杯橙汁，及时补充维他命是保证身体健康的前提，这样会让身体充满水分，更加充满活力。午餐时，尽可能吃得清淡些，晚餐才是重头的。
3.减肥之前先排毒
在国外，这个概念是很流行的，体重的增加是身体里毒素太多的表现，毒素会影响人的新陈代谢，在体内没有毒素的情况下，细胞代谢才更快，不仅更利于减肥，而且皮肤和精神状态也会变好。
4.平时多喝水，吃饭少喝水
一整天都要多喝水，除了吃饭的时候，喝水是一天中最重要的事情，它不仅可以排毒，也能让你产生果腹感。只是，吃饭时尽可能不要喝水，因为这会冲淡口腔和食管中的酵素，以及胃部中的胃液，让食物不能得到最大程度的消化，变成肠道中的宿便。
5.如果非吃不可，吃点健康的东西
有些人不喜欢吃零食，但是有些人不吃零食“就会死”，对于那些人，吃一些东西满足口舌之欲也是可以的，专家建议可以选择牛油果，实在太饿了的话，吃泰式的那种鲜虾蔬菜卷也是可以的。
6.不要随意吃坚果
对于绝大多数人来说，坚果都是很好的东西，尽管某些坚果确实有低脂肪酸外加高蛋白质，适量食用的话确实不会增肥，可是它们会快速消耗你体内的水分，这是最危险的地方。所以如果打算减肥，坚果是必须从食物清单里面删除的。富含有益脂肪和蛋白质的坚果对于消化系统来说也是个负担，此外，烤制过的坚果更要远离，因为加热过程会让油脂发生改变，最终让人发胖。
7.走秀之前保持健康的生活状态很重要
时装周这种工作状态其实是很伤身体的，所以模特们在时装周前才会拼命地健身，吃健康食品，不止是为了瘦身。虽然到时装周的时候，忙碌的工作状态还是会让身体内分泌紊乱，但好歹你已经为这种工作状态准备好了最健康的身体条件。
8.在特殊时期来点超级有效的健康食物
一般超模们会选择抹茶，能让自己更加精力充沛，提升抗氧化力和维持良好的新陈代谢。不同的模特选择的茶也不同，20岁的性感超模肯达尔-詹娜就会选择具有排毒效果的马鞭草马黛茶。
9.锻炼必不可少
不同的运动会锻炼身体不同部位的肌肉，比如选择瑜伽、普拉提和跑步的组合，这样才能让整个身体都很有活力。很多“天使”最喜欢的运动是拳击，常常会打到手关节发红甚至破皮，不少人会跑马拉松，并且坚持练习芭蕾舞和体操等打造自身身材和气质的运动，偶尔还会挑战一下极限运动。正确的健身包括15分钟的热身、30分钟的力量训练和30分钟的有氧训练，其中力量修炼是打造凹凸有致，漂亮肌肉线条的关键。所以为了完美身材，千万不要懒惰。
10.不吃让人容易浮肿的食物
一定要杜绝碳酸饮料，它们既容易让人胀气，又容易让人浮肿，其次是乳制品，容易在肠道里生成粘液，也会让人浮肿，而且很多人都对牛奶消化不良，很容易便秘。最重要的是油炸食品，超模们在走秀之前是绝对不会去吃的！
减重最重要的
还是先调整并控制自己的饮食
再搭配适运动、就会瘦得又健康又好看啦！
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