一瓶柠檬茶=14块方糖！这些饮料的含糖量你知道吗？

上星期全国第四届“全民营养周”期间，市中心人民医院举行义诊活动。通过免费为市民检测血糖、血压及体脂等，评估肥胖程度及相关疾病风险，有针对性地为市民提供肥胖、糖尿病等疾病的防治知识及健康生活方式指导。

义诊活动上展示各种饮料的含糖量。

“我们平时很多人都喜欢喝奶茶，其实一杯奶茶中有10块方糖的含糖量，长期饮用会引起代谢问题。白开水才是最好的饮料。”在义诊现场，医生向市民讲解各种饮料的含糖量。据介绍，一瓶50毫升的益力多含糖量为15.7克，相当于3.5块方糖；一瓶500毫升的维他柠檬茶，含糖62克，相当于14块方糖。

“很多人在不知不觉中摄入大量糖分，极易造成体重超标。我国有2亿超重和肥胖人口，其中肥胖人群超过9000万。而肥胖是糖尿病、心脑血管疾病以及肿瘤等的高危因素。”市中心人民医院内分泌科副主任、副主任医师夏晓英说。

“造成肥胖的因素之一，就是吃动不平衡。正确管理体重，需控制体脂、养成良好生活习惯。”夏晓英说，我们讲究营养均衡，三大营养素碳水化合物、脂肪、蛋白质，还有一些微量元素，每天的摄入量都要有一定的配比，每一样东西吃得过多都是不行的，“现在大众饮食还是高糖高脂，热量超标，但蔬菜摄入不足。”此外，夏晓英建议普通成年人每天走6000步，以消耗多余的能量。

去年3月，市中心人民医院开设我市首个 “肥胖与体重管理门诊”，截至去年底已有200多例就诊患者。夏晓英呼吁通过正规途径和科学营养方法控制体重。

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