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荷叶减肥茶的做法夏季减肥必备的荷叶茶

来源：泰然健康网时间：2024年12月06日 08:09

　　荷叶茶具有神奇的减肥功效，不仅能消脂，还能保健养生。今天就教大家荷叶减肥茶的做法，轻松健康喝出窈窕曲线！

　　荷叶减肥原理：

　　1 在中医角度分析，荷叶的根、藕和叶有单纯利尿、通便的功能。

　　2 荷叶主要的化学成分主要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸等，其中荷叶减肥的主要原因是成分中富含一些荷叶碱，具有消脂作用。

　　3 荷叶还能降低血清中的甘油三酯和胆固醇含量，既有调节血脂的作用。

荷叶减肥茶怎么喝？

　　荷叶茶的最佳饮用时间是饭前1-2小时之间，其他时间也可以喝，但是要注意饭前半小时到饭后一小时之内（包括吃饭时间）不要喝，否则容易影响食物消化。在这里提醒一下大家，女性经期应暂停饮用，因为荷叶具有收涩止血的作用，不适宜在经期饮用。

　　减肥茶一、茉莉荷叶茶

　　材料：绿茶3克、茉莉花3克、荷叶1张

　　做法：1、荷叶切成细碎状。

　　2、将荷叶与其他两种材料放入锅中，加入适量清水一起煎煮约5分钟后，即可饮用。

　　减肥茶二、陈皮荷叶减肥茶

　　材料：陈皮500g，鲜荷叶100张，生苡仁、生山楂各1000g。

　做法：1、将夏日采集的新鲜荷叶洗净，切丝，晾干。将陈皮、山楂、苡仁三者研为细末。

2、与荷叶混匀分成100袋，每日1袋，开水冲泡代茶饮，连续100天。

　　减肥茶三、洛神荷叶减肥茶

　　材料：洛神花20g，荷叶半片，蜂蜜适量。

　　做法：1、将洗净的荷叶沿脉络剪切成小块，与洛神花一起放入约50ml的水锅在，熬煮15分钟。

2、加入适量蜂蜜或冰糖调味，可避免酸涩的口感，但切忌过甜。

　　减肥茶四、山楂荷叶减肥茶

　　材料：山楂25g，荷叶15g，红枣2～3颗。

　做法：将500ml开水煮沸，放入所有材料、煮滚约5分钟后，即可渣饮用。

　　减肥茶五、荷叶减肥茶

　材料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。

　　做法：用开水冲泡，即可饮用

　　减肥茶六、桂花荷叶减肥茶

　材料：荷叶、绿茶各3克，桂花5克，冰糖适量，水250ml

　　做法：1、于锅中加水煮沸后，加入所有茶材。

2、煮约5分钟后即可熄火，滤渣后即可饮用。

　　39编辑温馨提示：

　　虽然说荷叶药效平和，但却性质偏凉，因此虚寒体质的人饮用时就需要注意。另外，荷叶具有止血功效，因此女性在经期不宜饮用。此外，荷叶需要用玻璃罐储存。喝荷叶茶的同时，最好配合一定的运动，并且调整饮食，这样才能发挥更大的减肥功效哦。

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