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12种强效减肥茶喝喝就瘦

来源：泰然健康网时间：2024年12月06日 08:17

　　如今市面上的减肥茶各种各样，但大部分或多或少都会有副作用。下面小编教你一下健康减肥茶的制作方法，不仅能成功瘦下来，还不会出现副作用。

　　1.绿茶消脂茶材料：绿茶3克、大黄1克作法：用200cc沸水冲泡绿茶与大黄即可饮用。功效：消肿、去脂、防老、美颜、解燥、减压

　　2.三美瘦身茶材料：罗汉果半颗、菊花6克、普洱茶6克。作法： :将材料放入500cc沸水中，煎煮5分钟，去渣饮茶汁。功效：治头痛、头晕、降压、静心、消脂、解燥、预防高血压、高血脂、肝火燥旺。

　　3.决明茶材料：草决明15克、枸(己)10粒作法：将草决明炒至焦黄，搅碎成小块，放入500cc杯中，并放入枸(己)，用沸水冲泡10分钟后饮用，(枸(己)可食用)。功效：明亮眼睛、降体脂、润肠通便、预防高血压、高血脂、便秘。

　　4. 荷绿茶材料：荷叶10克、乌龙茶叶10克作法：将500cc沸开水，冲泡荷叶及乌龙茶加盖闷泡2分钟后饮用。功效：降体脂、减肥、健脾、降血压、清心神、预防肥胖症、高血压、动脉硬化。

　　5.薏仁绿茶瘦身茶材料：绿茶粉、薏苡聘魇柿俊?作法：将绿茶粉放到碗里，然后加一些炒熟的薏苡品? 糙米粉、黄豆亦可)，用热开水冲泡即可饮用。功效：可以养容美颜，美化肤质，利尿消脂，红嫩颜面。

　　6客家擂茶瘦身茶方：绿茶粉、薏苡聘魇柿俊?用法：将绿茶粉放到碗里，然后加一些炒熟的薏苡品? 糙米粉、黄豆亦可) ，加上奶油搅和均匀，用热开水冲泡即可饮用。功效：可以养容美颜，让肤质更透嫩，亦可利尿消脂。

　　7.荷叶饮瘦身茶方：绿茶粉2公克、荷叶3钱。用法：以沸水冲泡，即可当饮料喝。功效：对口干舌燥、容易长青春痘、血气不好、脸部皮肤松软不结实、肥胖症的疗效均佳。

　　8.山楂窈窕绿茶瘦身茶方：绿茶粉6公克、山楂5 钱。用法：加三碗水煮沸6分钟，三餐后服饮，加开水冲泡即可续饮，每日一帖。功效：可以消除赘肉油脂，对瘀血的散化也很有效。

　　9降脂保健绿茶瘦身茶方：绿茶粉6公克，何首乌、泽泻、丹参各3钱。用法：加水七碗煎煮成二碗份量的汤汁，每日一帖。功效：对贫血、新陈代谢不良、水肿都有改善作用，另外亦可降低脂肪。

　　10.消脂绿茶瘦身茶方：绿茶1公克、大黄半钱。用法：用沸腾开水冲泡即可饮用。功效：可治口臭、口腔破皮、降火、通便、赘肉，常饮此茶还可抗老化。但平常大便软的人，吃了容易泻肚子，暂勿服用。

　　[绿茶正确冲泡方式] 绿茶可以多喝，但不可以乱泡哦!告诉妳怎么泡绿茶，怎么喝绿茶才能更健康

　　● 冲泡绿茶时，水温控制在80℃ ～ 90℃左右。若是冲泡绿茶粉，以40℃ - 60℃左右的温开水冲泡即可。份量是2公克绿茶粉配450cc的白开水。

　　● 冲泡茶叶的第一泡不要喝，冲了热水后摇晃一下即可倒掉。

　　● 冲泡好的茶要在30分钟～ 60分钟内喝掉，否则茶裹的营养成分会变得不安定。

　　● 绿茶粉不可泡得太浓，否则会影响胃液的分泌，空腹时最好不要喝。淳淳老师今天介绍的瘦身茶都很简易，所以想减肥的美人儿不妨在家试试看，更何况喝茶也是一种悠闲哟!

（实习编辑：何丽丽）

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