了解体重管理卡片

无论是增肌还是减脂，都离不开测量体重。定期测量体重有助于帮您及时掌握身体的动态，从而制定出针对性的健身方案。

配合体脂秤等设备，通过测量即可获得体脂率、BMI等多项身体数据，全面了解身体状况。

查看体重数据

按日维度查看

在华为运动健康应用的健康页面点击体重管理卡片。 首次进入时体重数据为空，可点击手动输入以输入体重，或点击测量体重，绑定体脂秤后进行测量。 在体重管理页面可查看您的最新体重数据、与上一次体重的对比、BMI和脂肪率，可切换周/月/年查看。

按周/月/年维度查看

在周/月/年选项下可查看不同时段的体重、脂肪率和骨骼肌量的趋势图。 数据摘要展示的数字为图中最后一天的平均值减去第一天的平均值。 如您有体脂秤或手机支持AI体型分析，在时间段内有两次及以上数据，可看到数据的变化。

体重目标

点击右上角的设置目标，可选择减重、增重和保持体重，对体重进行管理。 设置完成后，目标模型将展示在体重数据下方。

模型包括目标名称、时间、初始值、目标值和代表体重差值的目标进度条，不同的目标状态（完成、超时等）会通过文字和图形提示。 初始体重会影响设置的目标体重区间。

体重管理服务

在体重管理页面上滑进入体重管理服务，包含智能减脂计划、饮食日记、饮食分析和轻断食等。

智能减脂计划：根据您的目标，安排专属食谱、针对性运动和减脂周报。 饮食日记：记录每天吃的食物及每种食物的热量。 饮食分析：可智能解析营养热量，更好地指导您的饮食。 拍照识别：对菜肴或营养成分表拍照，可记录饮食热量。 轻断食：限制每日可饮食时间窗口的饮食管理办法。 如您的手机支持AI体型分析，可定期分析测量身体数据，可看到每一次测量与上一次测量的对比数据。

如需取消轻断食提醒，请进入，关闭开启提醒通知的开关。

AI 体型分析

有秤用户：

当天测完体重后，在身体测量数据页的体脂秤数据，点击AI体型测量按钮，或者切换到AI体型数据页面，点击使用前置摄像头开始拍摄，按照界面指引进行拍摄。

所有用户：

在华为运动健康的健康页面，点击体重管理卡片，上滑页面点击，按照界面指引进行拍摄。

iOS手机暂不支持此功能。 Android 8.0及以上手机支持此功能，但某些手机受性能或硬件限制可能不支持，具体支持情况请以页面实际显示为准。 若无法进行 AI 测量，请在手机上，进入，开启华为运动健康APP旁边的开关。

指标解读

使用体脂秤完成测量后，可在卡片主界面查看各项数据，点击具体数据可查看各项测量数据的详细分析解读及建议。

指标

单位

取值范围

指标解读

身高

厘米

50-250

无

体重

千克

手工输入10-250

体脂秤1-500

体重是指人体去衣、空腹状态下，身体各种成分的总重量。

BMI

千克/平方米

1-200

BMI (身体质量指数) = 体重 (Kg) 除以身高 (m) 的平方，是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的标准。

脂肪量

千克

1-100

脂肪是由大量脂肪细胞聚集而成的一种结缔组织，具有促进脂溶性维生素吸收、保护内脏器官、调节体温、供给人体热量等作用。

脂肪率

百分比

0-100

脂肪率反映身体总体的肥胖程度，是评价肥胖的客观标准。脂肪率过低或过高，都会影响健康。

肌肉量

千克

1-150

肌肉是保持体温及身体动作以及维护心脏跳动，制造能量的组织，有非常重要的作用。肌肉量包含骨骼肌、平滑肌（内脏等）和水分量的值。人体肌肉量的多少取决于性别、年龄和身体素质。

基础代谢率

千卡/日

-

基础代谢率是指人体在清醒而且安静状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢。在一定范围，基础代谢越高代表生命活动越活跃，通常男性高于女性、青年人高于老人。

水分

千克

0-100

体水分有着输送营养成分、回收体内废物、保持体温等重要功能。

水分率

百分比

0-100

水分率指人体成分中水分占体重的百分比。体水分有着输送营养成分、回收体内废物、保持体温等重要功能。

内脏脂肪等级

级

1-59

内脏脂肪是指腹腔内内脏缝隙间所附带的脂肪。过高内脏脂肪造成腹部“游泳圈”，增加心血管疾病风险；过低内脏脂肪不利于内脏器官的支撑、稳定和保护。

根据内脏脂肪量，利用大样本人群数据的分布和统计学知识估算内脏脂肪等级，取值为从1到59，反映内脏脂肪重量的递增。

骨盐量

千克

1-5

骨中无机盐的含量。骨由无机盐、有机质和骨细胞组成。骨盐量和骨质疏松有显著相关性。

蛋白质

百分比

0-100

人体含蛋白质的质量。蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分。机体所有重要的组成部分都需要有蛋白质的参与，蛋白质是生命活动的主要承担者。

身体得分

分

0-100

身体得分是依据测得的体重、BMI和体成分综合评估的打分（满分为100，越高表征体重和身体成分健康水平越好）。

身体年龄

岁

18-99

身体年龄是根据脂肪、骨骼肌等指标综合评价身体总体健康水平在人群中的位置；身体年龄越接近青年则表征健康状况越好。

去脂体重

公斤

1-500

去脂体重是体重减去身体总脂肪重量后的值，表征和体内非脂肪物质的总重量。

推测腰臀比

-

-

腰臀比即腰围与臀围的比例。通常男性应<0.9，女性应<0.85，否则中心性肥胖的风险较高。

骨骼肌量

千克

1-150

骨骼肌附着在骨骼上，是人体运动能量的来源。肌肉体积与重量，直接决定了人体的运动能力，并对能量代谢起到重要调节作用。

四肢骨骼肌指数

-

-

四肢骨骼肌总质量除以身高平方的值，通常男性应高于7.0kg/m2，女性应高于6.0kg/m2，否则肌少症风险较高。

相关知识

了解体重管理卡片
体重管理 让健康常伴左右
有哪些免费的体重管理app？
绝了❗塑身减肥必看24部身材管理纪录片
体重管理“小切口” 破解慢病防控“大问题”
体重管理软件大全
健康体重管理新趋势：2024年体重管理年，你准备好了吗？
如何通过简单的体重管理，破解健康大难题？
​【李成凤】产后如何管理体重？！
体重管理项目介绍

网址: 了解体重管理卡片 https://www.trfsz.com/newsview30867.html