干蒸和湿蒸桑拿对健康的好处

干蒸和湿蒸桑拿对健康的好处

 青涩绿橄榄 2013-05-08   |  14563阅读  |  21转藏

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干蒸和湿蒸桑拿研究发现了其对人们健康的好处。但也存在一定的健康风险，以及干湿桑拿浴室。桑拿洗浴可以改善您的健康。

桑拿有减肥的效果

使用桑拿您可以失去高达300卡路里的热量，因为增加了心脏率受热。当然，大多数的体重是在桑拿浴室失去的，经常使用桑拿浴室，肯定有助于减肥。因此，它是有道理的，使用桑拿洗浴，除了你的饮食和运动。

桑拿浴可以减轻你的压力

在桑拿浴室你的肌肉会感觉到放松，日常生活的压力消失。桑拿浴是一个伟大的方式来减轻我们的工作和生活压力，我们大多数人在现代紧张的生活中遭受的心理疲劳。

桑拿的排毒效果

在高温出汗，打开你的毛孔，并帮助你摆脱身体的毒素，如铅，铜，锌，镍，汞和其他化学物质，桑拿对你的身体是非常有利的。桑拿清洗你的皮肤，给它光彩和健康的感觉。即使参观一间桑拿浴室，它会使你的身体排毒，清除皮肤，如果你用它定期去桑拿浴室对你的健康有很大好处的。

桑拿对心脏有益

    当你进入桑拿浴室，你的血管得到更广泛的扩张，便你暴露在高温的环境下。这有助于身体保持弹性和一般健康。此外，您的心脏率从正常（约60分钟）的跳动，到以每分钟110甚至更大的波动，取决于桑拿浴室的热量。这使你的心脏得到一个“运动”，而不用去健身房。 

桑拿洗浴可以帮助你睡得好

你有麻烦睡着了吗？晚上使用桑拿浴室后，你会睡得很香，因为所有的肌肉感到轻松。提高内啡肽水平，这样就会使你夜上会有一个很好的睡眠。

桑拿是有利于降低血压

增加血液循环，使血管扩张。使用红外和蒸汽桑拿后的结果，对大多数人血压降低这种效果只是暂时的，但是，使用桑拿的时候，每星期一次，可以帮助你的血压保持在可管理的水平，有一定的医学证据。

桑拿对健康的风险

    对于一个健康的人适度使用桑拿对健康没有危险。然而，人的条件，如高血压，心脏疾病，哮喘和一些皮肤状况。在怀孕期间使用桑拿浴是很危险的。如果您有任何这些条件，最好咨询你的医生，然后再使用一个桑拿浴室。作为一般规则，桑拿浴室用温和的温度在90℃以下，应该是对每个人是可承受的。只要避免突然和剧烈的温度变化。

 文章来源:东莞桑拿www.sauna12580.com

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