今年我19岁想减肥，我身高154体重124，喝碧生源减肥茶...

有问必答>全部问题>其他>综合>今年我19岁想减肥，我身高154体重124，喝碧生源减肥茶...

今年我19岁想减肥，我身高154体重124，喝碧生源减肥茶有没有什么副作用啊？可以达到减肥的效果吗？谢谢

医生回答共2条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考

关注

曾雪婷卫生院内科一级甲等

擅长：内科相关疾病

已帮助用户: 11992

问题分析： 你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。
意见建议：1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大）4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感5、晚上六点以后拒绝吃任何东西6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品7、多运动，像仰卧起坐。如果有条件可以去练瑜珈的

有用0

关注

刘翔宇医师上海市安图医院内科

擅长：内科相关疾病

已帮助用户: 3

问题分析： 首先弄清是否超重，根据世界卫生组织推荐的计算方法：男性：（身高cm－80）×70﹪=标准体重 女性：（身高cm－70）×60﹪=标准体重；标准体重正负10﹪为正常体重；标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻；标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足。 　超重计算公式：超重%={（实际体重－理想体重）/（理想体重）}×100% 　
所以你较正常体重超重约7公斤　
意见建议：减肥的方法最科学的是控制饮食+适量运动，喝减肥茶、吃减肥药，包括一些抽脂手术都是辅助减肥措施，可以产生各种副作用，如腹泻、口干、烧心、内分泌紊乱等。你目前还处于青春期，体重只是偏重，因此建议多运动，冬季可多进行一些有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，多吃水果、蔬菜等富含维生素的食物，养成科学的饮食习惯，规律饮食，早晨吃好，中午要吃饱，晚上尽量少吃些，相信体重会慢慢降至正常水平的。

有用0

相关问答

减肥是可以吃紫菜的，紫菜含有丰富的蛋白质和维生素，要比其他食物多很多，也有胡萝卜素和胆碱，有降低血压，促进新陈代谢的作用，能更好的消耗脂肪。所以减肥吃紫菜是没有影响的。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0

擅长：内科、心血管疾病

喝西红柿汁能减肥，但是主要是控制主食的摄入，少吃豆类的东西和高纤维的蔬菜，多吃些易消化的粥汤之类的饮食，多做运动，吃一些山楂、酵母之类的有助于消化，多吃新鲜的水果和蔬菜，多做有氧的运动，如跑步，瑜伽。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0

擅长：内科、心血管疾病

身高165厘米，体重150斤，是微胖身材，通过适量的运动及控制饮食就能减肥。但不要过度追求体重下降，避免短时间暴瘦，影响身体健康。
求美者如果想要达到减肥塑身的效果，可以做瑜伽、健身操等全身性的有氧运动，使体重下降的同时，保持身材匀称。还可以采取针灸、拔罐等中医疗法，去除体内湿气，促进体内气血循环，达到减肥的效果。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户：0

擅长：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

制定减肥食谱时要根据每日的总能量来计一天所需要的主食，主食应该占总能量的45%-60%为宜，过低容易引起酮症，过高会影响蛋白的摄入量。主食每天应控制在150-200克复合的碳水化合物，以杂粮为主，包括大米、小米、高粱米、红豆、绿豆、燕麦、荞麦、薏米等，三餐要定时定量。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户：0

擅长：糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

适当的喝一些绿茶对身体有好处，也有利于减肥，但是单纯依靠这种方法减肥效果太有限，很难瘦下来，健康的减肥方法，需要节食加上有效运动。每天少吃一些主食，不吃油炸食物以及巧克力等高热量食物，多吃蔬菜和水果，每天有意识做锻炼运动，如仰卧起坐、俯卧撑、爬楼梯、长跑、游泳等，减肥需要长期坚持。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0

擅长：内科、心血管疾病

奶昔是可以减肥的，奶昔里面含有丰富的蛋白质和膳食纤维，碳水化合物的含量比较低。如果是有减肥需要的人群，可以用奶昔代替主食，既可以增加饱腹感又不会增加肠胃的负担，还可以补充人体所需的营养素。不会导致人体各种营养素的缺乏，影响人体的免疫力，奶昔减肥的同时，平常多食用绿色健康食品。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户：0

擅长：糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

相关知识

碧生源减肥茶多少钱一盒
高血压能喝碧生源减肥茶吗？
碧生源牌减肥茶有用吗
​碧生源减肥茶是一款健康减肥产品
碧生源减肥茶评测内容
评碧生源减肥茶和佰草堂减肥茶的区别
碧生源减肥茶的副作用有哪些
碧生源减肥茶的配方
碧生源SO瘦减肥茶介绍和价格
赵一弘与碧生源减肥茶的历程为什么鲜为人知？

网址: 今年我19岁想减肥，我身高154体重124，喝碧生源减肥茶... https://www.trfsz.com/newsview310737.html