很多现在身体处于亚健康状态的朋友们会首先想到要做瑜伽方面的段炼，那么要到达身心健康的最佳状态，可用瑜伽作为一天的开始和结束，并在其间享受几个瑜伽小憩。下面中印瑜伽伽小编和大家说说为什么瑜伽可以让人变得更健康吧！
亘古以来，瑜伽师都在拂晓鸡鸣之时习练。如果您也跟随他们的脚步，将能明了个中原因。在那个祥和清净的时间里，整个世界不但平和安静，更是充满了清新与活力，有没有分心事务的打扰，因此更容易集中精神。毫无疑问，早起些，以便享受清晨的瑜伽，是颇为值得的。
一开始，做个固定的瑜伽操可驱散睡意，并将活力注入体内的每个细胞。稍微放松之后，就做语音冥想。您会在瑜伽时刻中，找到平和清晰的头脑和生气勃勃的精力，这正是一个好开端，古人不是说过“一日之计在于晨”嘛!
傍晚和睡前也是习练瑜伽的好时段，换件干净舒适的衣服，再把光线调柔。瑜伽姿势能帮您去除堆积了一天的紧张。当您完成了一天的工作，也没有别的地方好去时，就可以把身、心、意完全投入到瑜伽的放松中去。
睡前适合有个长而舒适的瑜伽放松时段，同时也非常适合习练瑜伽语音冥想。让瑜伽伴着您结束这繁忙的一天，会使您有个安稳的睡眠，并在起床后更有精神和活力。www.zhongyinyoga.com返回搜狐，查看更多
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